{"id":161834,"date":"2003-08-12T07:00:00","date_gmt":"2003-08-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermemo.com\/?p=161834"},"modified":"2026-07-29T13:18:40","modified_gmt":"2026-07-29T13:18:40","slug":"memoria-y-aprendizaje-mitos-y-realidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermemo.com\/es\/blog\/memoria-y-aprendizaje-mitos-y-realidades","title":{"rendered":"Memoria y aprendizaje: mitos y realidades"},"content":{"rendered":"<div class=\"container\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-10 col-lg-9 col-xl-8 mx-auto\"><div class=\"entry-content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quienes planean mejorar sus habilidades de aprendizaje deben estar alerta ante la avalancha de afirmaciones falsas que abundan en libros y materiales dedicados al aprendizaje acelerado. Esta lista breve y concisa deber\u00eda ayudarte a evitar libros o sitios web que no se ci\u00f1en a los fundamentos de la ciencia. Adem\u00e1s de los mitos sobre la memoria, encontrar\u00e1s, al final, un resumen de otros mitos descritos con m\u00e1s detalle en otras partes de este sitio web.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda mantenerte esc\u00e9ptico. Afina tu escepticismo y trata esta lista tambi\u00e9n con escepticismo. Consulta fuentes fiables.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mitos sobre la memoria<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mito: es posible producir recuerdos eternos.<\/strong> Incluso investigadores de prestigio usan el t\u00e9rmino <em>permastore <\/em>(v\u00e9ase: <a href=\"http:\/\/www.psy.ohio-state.edu\/psy312\/permstor.html\" rel=\"nofollow\">el profesor Harry Bahrick<\/a>). Existe la creencia extendida de que es posible aprender algo lo suficientemente bien como para protegerlo permanentemente del olvido. <strong>Hecho: <\/strong>es posible aprender algo lo suficientemente bien como para hacer casi imposible olvidarlo en toda una vida. Cada recuerdo a largo plazo, dependiendo de su fuerza, tiene una vida \u00fatil esperada. Cuando la fuerza del recuerdo es muy alta, esa vida \u00fatil esperada puede superar la duraci\u00f3n de nuestra propia vida. Sin embargo, si por casualidad nos concedieran 200 a\u00f1os m\u00e1s de vida, ning\u00fan recuerdo construido en la vida presente permanecer\u00eda a salvo sin repetici\u00f3n<\/li><li><strong>Mito: nunca olvidamos. <\/strong>Algunos programas de aprendizaje acelerado afirman que nunca olvidamos lo que aprendemos. El conocimiento simplemente se \u00abextrav\u00eda\u00bb y la clave de una buena memoria es averiguar c\u00f3mo recuperarlo. <strong>Hecho: <\/strong>todo conocimiento est\u00e1 sujeto a un declive gradual. Incluso tu propio nombre es vulnerable. Es solo cuesti\u00f3n de probabilidad. Es muy poco probable que se olviden los recuerdos fuertes. La probabilidad de olvidar el propio nombre es como la probabilidad de que te alcance un asteroide: posible, pero no algo que se contemple a diario<\/li><li><strong>Mito: la memoria es infinita. Hecho: <\/strong>cualquiera con una comprensi\u00f3n computacional b\u00e1sica de la memoria sabe que esta afirmaci\u00f3n es absurda. Sin embargo, esta es solo una m\u00e1s entre un mill\u00f3n de afirmaciones vigentes que resultan incongruentes con la ciencia de nivel de primaria. Al fin y al cabo, la mitad de los estadounidenses todav\u00eda creen que Dios cre\u00f3 la Tierra hace menos de 10 000 a\u00f1os (v\u00e9ase: disculpa). Ni siquiera podemos aspirar a memorizar la Enciclopedia Brit\u00e1nica en toda una vida. Los recuerdos se almacenan en un n\u00famero finito de estados de receptores finitos en sinapsis finitas dentro de un volumen finito del sistema nervioso central humano. Peor a\u00fan, almacenar informaci\u00f3n a largo plazo no es f\u00e1cil. A la mayor\u00eda de las personas les costar\u00e1 superar los 300 000 datos memorizados a lo largo de una vida. Para el extremo opuesto de este mito, v\u00e9ase: la sobrecarga de memoria puede causar alzh\u00e9imer<\/li><li><strong>Mito: la mnemotecnia es una panacea para la mala memoria.<\/strong> Algunos programas de memoria se centran al 100% en t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas. Afirman que, una vez que representas el conocimiento de forma adecuada, puede memorizarse de manera casi permanente. <strong>Hecho: <\/strong>las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas reducen dr\u00e1sticamente la dificultad de retener cosas en la memoria. Sin embargo, tampoco producen recuerdos eternos. La repetici\u00f3n sigue siendo necesaria, aunque puede ser menos frecuente. Si comparas tus herramientas de aprendizaje con un coche, la mnemotecnia es como un neum\u00e1tico. Puedes seguir sin \u00e9l, pero hace que el viaje sea mucho m\u00e1s suave<\/li><li><strong>Mito: cuanto m\u00e1s repites, mejor<\/strong>. Muchos libros te dicen que repases tus materiales tan a menudo como sea posible (<em>Repetitio mater studiorum est<\/em>). <strong>Hecho: <\/strong>la repetici\u00f3n frecuente no solo desperdicia tu valioso tiempo, sino que adem\u00e1s puede impedir que formes recuerdos s\u00f3lidos de manera eficaz. La forma m\u00e1s r\u00e1pida de construir recuerdos duraderos es repasar el material en momentos determinados con precisi\u00f3n. Para recuerdos duraderos con el m\u00ednimo esfuerzo, usa la <em>repetici\u00f3n espaciada<\/em> (v\u00e9ase <a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\">SuperMemo<\/a>)<\/li><li><strong>Mito: siempre debes usar t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas<\/strong>. Algunos entusiastas de las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas afirman que deber\u00edas usarlas en todas las situaciones y para todo tipo de conocimiento. Afirman que aprender sin t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas siempre es menos eficaz. <strong>Hecho: <\/strong>las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas tambi\u00e9n tienen ciertos costes. A veces es m\u00e1s f\u00e1cil memorizar algo directamente. El par de palabras <em>teacher=instruisto <\/em>en esperanto es mnemot\u00e9cnico por s\u00ed mismo (suponiendo que conozcas las reglas de la gram\u00e1tica del esperanto, sus ra\u00edces y sufijos b\u00e1sicos). Usar t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas puede ser excesivo en algunas circunstancias. La regla general es: recurre a las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas solo cuando detectes un problema para recordar algo concreto. Por ejemplo, casi siempre querr\u00e1s usar un sistema de clavijas para memorizar n\u00fameros de tel\u00e9fono. Y lo mejor de todo: los trucos mnemot\u00e9cnicos deber\u00edan formar parte de tu arsenal de aprendizaje empleado de forma autom\u00e1tica e inconsciente. Lo desarrollar\u00e1s con el tiempo mediante un aprendizaje intensivo<\/li><li><strong>Mito: no podemos mejorar la memoria mediante entrenamiento. <\/strong>La memoria infinita es un mito popular entre los optimistas. Un mito de los pesimistas es que no podemos mejorar nuestra memoria mediante entrenamiento. Incluso William James, en su genial libro <em><a href=\"http:\/\/psychclassics.yorku.ca\/James\/Principles\/\" rel=\"nofollow\">The Principles of Psychology (1890)<\/a><\/em>, escribi\u00f3 con certeza que la memoria no cambia salvo para empeorar (por ejemplo, a causa de una enfermedad). <strong>Hecho: <\/strong>si se considera a un nivel sin\u00e1ptico muy bajo, la memoria es, en efecto, bastante resistente a la mejora. No solo parece cambiar poco a lo largo de la vida, sino que tambi\u00e9n act\u00faa de forma muy similar en toda la poblaci\u00f3n humana. Al nivel m\u00e1s b\u00e1sico, las sinapsis de una persona con un CI bajo son tan entrenables como las de un genio. Tampoco difieren mucho de las de un molusco, la <em>Aplysia<\/em>, o una mosca, la <em>Drosophila<\/em>. Sin embargo, en la memoria y el aprendizaje hay mucho m\u00e1s que una simple sinapsis. La principal diferencia entre los estudiantes mediocres y los genios radica en su habilidad para representar la informaci\u00f3n destinada al aprendizaje. Un genio desmenuza r\u00e1pidamente la informaci\u00f3n y forma modelos simples que facilitan la vida. Los modelos simples de la realidad ayudan a comprenderla, procesarla y recordarla. Lo que William James no mencion\u00f3 es que un curso de una semana de t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas aumenta dr\u00e1sticamente las habilidades de aprendizaje de muchas personas. Puede que su memoria molecular o sin\u00e1ptica no mejore. Lo que mejora es su habilidad para manejar el conocimiento. En consecuencia, pueden recordar m\u00e1s y durante m\u00e1s tiempo. El aprendizaje es un proceso que se autoacelera y se autoamplifica. Como tal, a menudo conduce a resultados milagrosos.<\/li><li><strong>Mito: la teor\u00eda de la variabilidad de la codificaci\u00f3n<\/strong>. Muchos investigadores sol\u00edan creer que presentar el material en intervalos m\u00e1s largos era eficaz debido a los contextos variables en los que se presentaba la misma informaci\u00f3n. <strong>Hecho:<\/strong> las investigaciones met\u00f3dicas indican que ocurre justo lo contrario. Si repites tu material de aprendizaje exactamente en el mismo contexto, el recuerdo te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil. Naturalmente, el conocimiento adquirido en un contexto puede ser dif\u00edcil de recuperar en otro. Por esta raz\u00f3n, tu aprendizaje deber\u00eda centrarse en producir una huella de memoria muy precisa que se pueda recuperar universalmente en contextos variables. Por ejemplo, si quieres aprender la palabra <em>informavore<\/em>, no deber\u00edas preguntar: <em>\u00bfC\u00f3mo puedo llamar a Juan? Se alimenta de conocimiento en el desayuno.<\/em> Esta definici\u00f3n depende demasiado del contexto. Aunque sea f\u00e1cil de recordar, m\u00e1s adelante puede resultar in\u00fatil. Es mejor preguntar: <em>\u00bfC\u00f3mo llamo a una persona que devora informaci\u00f3n?<\/em>. Ahora bien, aunque siempre te hagas la misma pregunta en el mismo contexto, es probable que uses correctamente la palabra <em>informavore<\/em> cuando la necesites. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la variabilidad de la codificaci\u00f3n y el efecto de espaciamiento, v\u00e9ase: la repetici\u00f3n espaciada en la pr\u00e1ctica del aprendizaje<\/li><li><strong>Mito: los mapas mentales siempre son mejores que las im\u00e1genes. Una imagen vale m\u00e1s que mil palabras<\/strong>. Es cierto que recordamos las im\u00e1genes mucho mejor que las palabras. Es cierto que los mapas mentales son una de las mejores representaciones pict\u00f3ricas del conocimiento. Algunos mnemonistas afirman que todo lo que aprendamos deber\u00eda tener forma de imagen o incluso de mapa mental. <strong>Hecho: <\/strong>todo depende del material que aprendamos. Una de las mayores ventajas del texto es su compacidad y la facilidad con la que podemos producirlo. Para memorizar el cumplea\u00f1os de tu abuela, en realidad no necesitas su fotograf\u00eda. Una simple regla mnemot\u00e9cnica verbal ser\u00e1 r\u00e1pida de escribir y deber\u00eda bastar. En el aprendizaje de pares de palabras, el 80% de tu material puede ser textual y aun as\u00ed resultar tan bueno o mejor que el material pict\u00f3rico. Si preguntas por la fecha de la batalla de Trafalgar, no necesitas una imagen de Napole\u00f3n como ilustraci\u00f3n. Mientras recuerdes su rostro al o\u00edr su nombre, ya has establecido todos los v\u00ednculos necesarios para deducir la informaci\u00f3n relevante. Si a\u00f1ades una imagen de la batalla en s\u00ed, aumentar\u00e1s la calidad y el alcance de la informaci\u00f3n memorizada, pero tendr\u00e1s que invertir minutos adicionales en encontrar la ilustraci\u00f3n adecuada. A veces, una simple f\u00f3rmula de texto es todo lo que necesitas<\/li><li><strong>Mito: repasa tu material varias veces el primer d\u00eda. <\/strong>Muchos autores sugieren ejercicios repetidos el d\u00eda del primer contacto con el nuevo material de aprendizaje. Otros proponen el <em>microespaciamiento<\/em> (es decir, usar la <em>repetici\u00f3n espaciada<\/em> con intervalos de minutos y horas). Se supone que esto consolida el conocimiento reci\u00e9n aprendido. <strong>Hecho: <\/strong>una \u00fanica repetici\u00f3n eficaz el primer d\u00eda de aprendizaje es todo lo que necesitas. Naturalmente, puede ocurrir que no logres recordar un dato tras una sola exposici\u00f3n. En esos casos, quiz\u00e1 necesites repetir el ejercicio. Tambi\u00e9n puede ocurrir que no consigas relacionar datos entre s\u00ed de forma eficaz y necesites alg\u00fan repaso para construir el panorama general. Sin embargo, en el caso ideal, el d\u00eda 1 deber\u00edas (1) comprender y (2) ejecutar con \u00e9xito un \u00fanico recuerdo activo (como responder a la pregunta <em>\u00ab\u00bfCu\u00e1ndo empez\u00f3 a fragmentarse Pangea?\u00bb<\/em>). Una sola exposici\u00f3n deber\u00eda bastar entonces para iniciar el proceso de consolidaci\u00f3n de la huella de memoria<\/li><li><strong>Mito: repasa tu material al d\u00eda siguiente, tras una buena noche de sue\u00f1o<\/strong>. Muchos autores creen que el sue\u00f1o consolida los recuerdos y que hay que aprovechar el momento oportuno para garantizar un buen recuerdo. Dicho de otro modo, sugieren un buen repaso al d\u00eda siguiente de la primera exposici\u00f3n. <strong>Hecho: <\/strong>aunque el sue\u00f1o es vital para el aprendizaje y el repaso es vital para recordar, el momento \u00f3ptimo para el primer repaso suele estar m\u00e1s cerca de los 3-7 d\u00edas. Esta cifra proviene de los c\u00e1lculos que sustentan la <em>repetici\u00f3n espaciada<\/em>. Si el objetivo es maximizar la velocidad de aprendizaje manteniendo una tasa de recuerdo estable del 95%, la mayor parte del conocimiento bien formulado para un estudiante bien entrenado requerir\u00e1 el primer repaso entre 3 y 7 d\u00edas despu\u00e9s. Es cierto que algunos elementos deben repasarse al d\u00eda siguiente. Otros pueden esperar hasta un mes. <a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\">SuperMemo<\/a> y otros programas inform\u00e1ticos basados en la <em>repetici\u00f3n espaciada<\/em> optimizar\u00e1n la duraci\u00f3n del primer intervalo antes del primer repaso<\/li><li><strong>Mito: aprende cosas nuevas antes de dormir. <\/strong>Debido a las investigaciones que muestran la importancia del sue\u00f1o en el aprendizaje, existe un mito muy extendido que afirma que el mejor momento para aprender es justo antes de dormir. Se supone que esto garantiza que el conocimiento reci\u00e9n aprendido se consolide r\u00e1pidamente durante la noche. <strong>Hecho: <\/strong>ocurre justo lo contrario. El mejor momento para aprender en una persona sana es a primera hora de la ma\u00f1ana. Muchos estudiantes sufren de SFSR (s\u00edndrome de fase de sue\u00f1o retrasada) (v\u00e9ase: <a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/sleep.htm\" rel=\"nofollow\">Buen sue\u00f1o para un buen aprendizaje<\/a>) y sencillamente no pueden aprender por la ma\u00f1ana. Est\u00e1n demasiado somnolientos. Su mente parece m\u00e1s despejada en la tranquilidad de la noche. Puede que, en efecto, obtengan mejores resultados aprendiendo de noche, pero deber\u00edan m\u00e1s bien intentar resolver su trastorno del sue\u00f1o (por ejemplo, con el sue\u00f1o de ritmo libre). Aprender por la noche puede reducir la interferencia de la memoria, es decir, la obliteraci\u00f3n del material aprendido por el nuevo conocimiento adquirido durante el d\u00eda. Sin embargo, un factor mucho m\u00e1s importante es el estado neurohormonal del cerebro durante el proceso de aprendizaje. En t\u00e9rminos hormonales, el cerebro est\u00e1 mejor preparado para aprender por la ma\u00f1ana. Muestra la m\u00e1xima alerta y el mejor equilibrio entre atenci\u00f3n y creatividad. Las ganancias en la estructura del conocimiento y en la velocidad de procesamiento superan con creces las peque\u00f1as ventajas de aprender a altas horas de la noche<\/li><li><strong>Mito: dormir muchas horas es bueno para la memoria<\/strong>. La asociaci\u00f3n entre sue\u00f1o y aprendizaje ha hecho creer a muchos que cuanto m\u00e1s dormimos, m\u00e1s sanos estamos. Adem\u00e1s, se cree que dormir mucho mejora la consolidaci\u00f3n de la memoria. <strong>Hecho: <\/strong>todo lo que necesitamos para un aprendizaje eficaz es un sue\u00f1o bien estructurado, en el momento adecuado y con la duraci\u00f3n \u00f3ptima. Muchas personas duermen menos de 5 horas y se despiertan renovadas. Muchos genios duermen poco y hacen siestas cortas. Dormir mucho puede correlacionarse con la enfermedad. Por eso los estudios de mortalidad muestran que quienes duermen 7 horas viven m\u00e1s que quienes duermen 9 horas o m\u00e1s. La mejor f\u00f3rmula para dormir bien: escucha a tu cuerpo. Vete a dormir cuando tengas sue\u00f1o y duerme tanto como necesites. Cuando encuentres un buen ritmo sin despertador, tu sue\u00f1o puede acabar durando menos, pero producir resultados mucho mejores en el aprendizaje. Es la estructura natural y saludable de los ciclos de sue\u00f1o lo que favorece un buen aprendizaje (especialmente en la resoluci\u00f3n de problemas no declarativos, la creatividad, el aprendizaje procedimental, etc.). No es cierto que, si duermes poco, tu memoria tambi\u00e9n sea escasa<\/li><li><strong>Mito: las ondas alfa son las mejores para aprender<\/strong>. Infinidad de programas de aprendizaje acelerado proponen aprender en un \u00abestado relajado\u00bb. En consecuencia, los clientes que buscan un alivio instant\u00e1neo a sus problemas educativos malinvierten cantidades ingentes de dinero. <strong>Hecho: <\/strong>es cierto que el estado relajado es vital para el aprendizaje. Aqu\u00ed \u00abrelajado\u00bb significa libre de estr\u00e9s, de distracciones y de fatiga. Sin embargo, deber\u00eda encenderse una luz de alarma cuando oigas hablar de aprendizaje r\u00e1pido mediante la inducci\u00f3n de estados alfa. Las ondas alfa son m\u00e1s conocidas por aparecer cuando est\u00e1s a punto de quedarte dormido. Se correlacionan mejor con la falta de procesamiento visual que con la ausencia de estr\u00e9s distractor. No necesitas \u00abmaquinaria de ondas alfa\u00bb para entrar en el \u00abestado relajado\u00bb. Puedes obtener resultados mucho mejores invirtiendo tu tiempo y tu dinero en garantizar un entorno tranquilo y agradable para aprender, as\u00ed como en habilidades relacionadas con la gesti\u00f3n del tiempo, la resoluci\u00f3n de conflictos y el manejo del estr\u00e9s. Los dispositivos de neurofeedback pueden desempe\u00f1ar un papel en casos de estr\u00e9s dif\u00edciles de resolver. Sin embargo, la buena salud, un entorno tranquilo, una familia cari\u00f1osa, etc., son tus apuestas m\u00e1s sencillas para lograr el \u00abestado relajado\u00bb<\/li><li><strong>Mito: la memoria empeora con la edad. <\/strong>El envejecimiento afecta universalmente a todos los \u00f3rganos. El 50% de las personas de 80 a\u00f1os muestra s\u00edntomas de la enfermedad de alzh\u00e9imer. De ah\u00ed la creencia generalizada de que la memoria inevitablemente se deteriora con la edad. <strong>Hecho: <\/strong>es cierto que perdemos neuronas con la edad. Es cierto que el riesgo de alzh\u00e9imer aumenta con la edad. Sin embargo, una memoria bien entrenada es bastante resistente y muestra, comparativamente, menos signos funcionales de envejecimiento que las articulaciones, el coraz\u00f3n, el sistema vascular, etc. Es m\u00e1s, el entrenamiento ampl\u00eda el alcance de tu conocimiento y, parad\u00f3jicamente, tus capacidades mentales pueden incluso aumentar hasta una edad muy avanzada<\/li><li><strong><a>Mito<\/a>: puedes potenciar tu aprendizaje con pastillas para la memoria. <\/strong>Innumerables empresas intentan vender varios f\u00e1rmacos y suplementos con afirmaciones de memoria mejorada. <strong>Hecho: <\/strong>no existen pastillas para la memoria (agosto de 2003). Muchos f\u00e1rmacos y suplementos ayudan indirectamente a la memoria simplemente porque mejoran tu salud general. Muchas sustancias pueden ayudar al proceso de aprendizaje en s\u00ed (por ejemplo, peque\u00f1as dosis de cafe\u00edna, az\u00facar, etc.), pero estas no deber\u00edan ser tu principal preocupaci\u00f3n. Es como correr un marat\u00f3n. Existen alimentos y f\u00e1rmacos que pueden ayudarte a correr, pero si eres un corredor mediocre, ninguna pastilla m\u00e1gica te har\u00e1 terminar en menos de 3 horas. No apuestes por los farmimilagros. Un genial investigador de la memoria, el profesor Jim Tully, cree que su investigaci\u00f3n sobre CREB terminar\u00e1 llevando a una pastilla para la memoria. Sin embargo, es poco probable que su pastilla afecte espec\u00edficamente a los recuerdos deseados dejando el resto condenados al olvido inevitable. As\u00ed, cada aplicaci\u00f3n de la pastilla probablemente producir\u00eda el efecto secundario de reforzar las huellas de memoria de todo lo aprendido durante el periodo afectado. Los investigadores de redes neuronales conocen este problema como el <em>dilema estabilidad-plasticidad<\/em>. La evoluci\u00f3n resolvi\u00f3 este problema de una manera que ser\u00e1 dif\u00edcil de cambiar. Con todo, hay que admitir que combinar una mejora de memoria de corta duraci\u00f3n con una repetici\u00f3n espaciada muy focalizada (como en SuperMemo) s\u00ed podr\u00eda aportar una mejora adicional al aprendizaje<\/li><li><strong>Mito: aprender haciendo es lo mejor<\/strong>. Todo el mundo debe de haber experimentado el valor de aprender haciendo. Esta forma de aprendizaje suele producir recuerdos que duran a\u00f1os. No es de extra\u00f1ar que algunos educadores crean que aprender haciendo deber\u00eda monopolizar la pr\u00e1ctica educativa. <strong>Hecho: <\/strong>aprender haciendo es muy eficaz en cuanto a la calidad de los recuerdos que produce, pero tambi\u00e9n es muy costoso en tiempo, material, organizaci\u00f3n, etc. La experiencia de ver c\u00f3mo la pata muerta de una rana cobra vida al tocarla con un cable puede quedarse con uno de por vida (quiz\u00e1s como pesadillas atroces resultado de la culpa por matarla). Sin embargo, una simple imagen o <em>v\u00eddeo<\/em> del mismo experimento puede descargarse de internet en segundos y retenerse de por vida mediante repetici\u00f3n espaciada al coste de 60-100 segundos. Esto es incomparablemente m\u00e1s barato que cazar ranas en un estanque. Cuando aprendes a programar tu v\u00eddeo, no pruebas todas las funciones enumeradas en el manual, ya que eso podr\u00eda llevarte toda una vida. Repasas por encima lo m\u00e1s destacado y practicas solo los pasos que te resultan \u00fatiles. Deber\u00edamos practicar el aprender haciendo \u00fanicamente cuando compensa. Naturalmente, en el \u00e1rea del aprendizaje procedimental (por ejemplo, nadar, escribir a m\u00e1quina sin mirar, tocar instrumentos, etc.), aprender haciendo es el camino correcto. Eso se desprende de la propia definici\u00f3n del aprendizaje procedimental<\/li><li><strong>Mito: es posible memorizar la Enciclopedia Brit\u00e1nica<\/strong>. Existen relatos anecd\u00f3ticos de figuras hist\u00f3ricas y legendarias capaces de haza\u00f1as de memoria incre\u00edbles, como aprender 56 idiomas antes de los 17 a\u00f1os, memorizar 100 000 hadices, mostrar una memoria fotogr\u00e1fica que dura a\u00f1os, etc. No es de extra\u00f1ar que esto lleve a la convicci\u00f3n de que es posible memorizar la Brit\u00e1nica palabra por palabra. Se supone que solo es cuesti\u00f3n del talento adecuado o de la t\u00e9cnica correcta. <strong>Hecho: <\/strong>una mente sana, inteligente y no mutante muestra un ritmo de aprendizaje sorprendentemente constante. Si la Brit\u00e1nica se presenta como un conjunto de preguntas y respuestas bien formuladas, es f\u00e1cil calcular a grandes rasgos el tiempo total necesario para memorizarla. Si la Brit\u00e1nica tiene 44 millones de palabras, generaremos entre 6 y 15 millones de omisiones de tipo cloze, que requerir\u00e1n entre 50 y 300 millones de repeticiones para completar la tarea (v\u00e9ase la teor\u00eda de la repetici\u00f3n espaciada), lo que se traduce en entre 25 y 700 a\u00f1os de trabajo suponiendo 6 horas diarias de esfuerzo ininterrumpido. Y todo eso suponiendo que el material ya est\u00e9 listo para memorizar. Preparar las preguntas y respuestas adecuadas puede llevar entre 2 y 5 veces m\u00e1s tiempo que la simple memorizaci\u00f3n. Si fijamos la fluidez en un idioma en 20 000 elementos (lo que necesitas para aprobar el TOEFL con nota o leer a Shakespeare con comodidad), el l\u00edmite de por vida para aprender unos 50 idiomas podr\u00eda no ser imposible (suponiendo una dedicaci\u00f3n total, de sol a sol, a la tarea de aprender). Naturalmente, quienes afirman tener fluidez en 50 idiomas probablemente muestren un arsenal m\u00e1s cercano a las 2000 palabras por idioma y aun as\u00ed impresionen a muchos<\/li><li><strong>Mito: el hipertexto puede sustituir a la memoria. <\/strong>Una proporci\u00f3n asombrosamente grande de la poblaci\u00f3n tiene la memorizaci\u00f3n en poca estima. T\u00e9rminos como <em>\u00abmemorizaci\u00f3n mec\u00e1nica\u00bb, \u00abrepaso recitativo\u00bb, \u00abrepetici\u00f3n irreflexiva\u00bb<\/em> se usan para tachar cualquier forma de memorizaci\u00f3n o repetici\u00f3n de poco inteligente. Se supone que ver el <em>\u00abpanorama general\u00bb, \u00abrazonamiento\u00bb<\/em> y dejar la tarea de recordar a fuentes de hipertexto externas son sustitutos viables. <strong>Hecho: <\/strong>la memoria asociativa es la base del poder de la mente humana. Las referencias de hipertexto son un pobre sustituto de la memoria asociativa. Dos datos almacenados en la memoria humana pueden combinarse al instante y dar vida a una idea nueva. Esos mismos datos almacenados en internet permanecer\u00e1n in\u00fatiles hasta que se combinen dentro de una mente creativa. Una mente rica en conocimiento puede producir asociaciones ricas al encontrarse con informaci\u00f3n nueva. Una mente vac\u00eda es tan \u00fatil como un ni\u00f1o peque\u00f1o al que se le da el poder de internet para buscar una soluci\u00f3n. Las redes neuronales biol\u00f3gicas funcionan de tal manera que el conocimiento solo se retiene en la memoria si se refresca o se repasa. Por eso el aprendizaje y la repetici\u00f3n siguen siendo vitales para el progreso de la humanidad.<\/li><li><strong>Mito: las personas difieren en la velocidad de aprendizaje, pero todas olvidan a la misma velocidad. Hecho: <\/strong>aunque existen mutaciones que pueden afectar a la tasa de olvido, en el nivel biol\u00f3gico m\u00e1s bajo, es decir, el nivel sin\u00e1ptico, la tasa de olvido es b\u00e1sicamente la misma, independientemente de lo inteligente que seas. Sin embargo, lo mismo que hace que las personas aprendan m\u00e1s r\u00e1pido las ayuda a olvidar m\u00e1s despacio. La clave para aprender y olvidar lentamente es la representaci\u00f3n (es decir, la forma en que se formula el conocimiento). Si aprendes con <a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\">SuperMemo<\/a>, sabr\u00e1s que los elementos pueden ir de muy dif\u00edciles a muy f\u00e1ciles. Los dif\u00edciles se olvidan mucho m\u00e1s r\u00e1pido y requieren intervalos m\u00e1s cortos entre repeticiones. La clave para hacer que los elementos sean f\u00e1ciles es formularlos bien. Adem\u00e1s, los buenos estudiantes mostrar\u00e1n mejor rendimiento con exactamente el mismo material. Esto se debe a que la prueba definitiva sobre la formulaci\u00f3n del conocimiento no est\u00e1 en c\u00f3mo se estructura en tu material de aprendizaje, sino en c\u00f3mo se almacena en tu mente. Con un esfuerzo de aprendizaje intensivo, mejorar\u00e1s gradualmente la forma en que absorbes y representas el conocimiento en tu mente. El estudiante m\u00e1s r\u00e1pido es el que puede visualizar y almacenar el conocimiento en su mente de forma instintiva, usando im\u00e1genes de m\u00ednima informaci\u00f3n y m\u00e1xima conectividad<\/li><li><strong>Mito: aprender mientras duermes. <\/strong>Un sinf\u00edn de programas de aprendizaje prometen ahorrarte a\u00f1os de vida aprendiendo mientras duermes. <strong>Hecho: <\/strong>es posible almacenar ciertos recuerdos generados durante el sue\u00f1o mediante: est\u00edmulos externos, sue\u00f1os, alucinaciones hipnag\u00f3gicas e hipnop\u00f3mpicas (es decir, alucinaciones experimentadas al quedarse dormido y al despertar). Sin embargo, es casi imposible aprovechar este proceso para un aprendizaje productivo. El volumen de conocimiento que se puede adquirir durante el sue\u00f1o es insignificante. Aprender mientras se duerme puede alterar el propio sue\u00f1o. Aprender mientras duermes no debe confundirse con el proceso natural de consolidaci\u00f3n y optimizaci\u00f3n de la memoria que ocurre durante el sue\u00f1o. Este proceso ocurre durante un aislamiento sensorial completo, es decir, no se conocen m\u00e9todos para influir en su curso en beneficio del aprendizaje. Aprender mientras duermes no solo es una completa p\u00e9rdida de tiempo. Puede ser sencillamente perjudicial para la salud<\/li><li><strong>Mito: una alta fluidez refleja una gran fuerza de memoria. <\/strong>Nuestras observaciones diarias parecen indicar que, si recordamos las cosas con facilidad, si mostramos una gran fluidez, es probable que las recordemos durante mucho tiempo. <strong>Hecho: <\/strong>\u00a1la fluidez no est\u00e1 relacionada con la fuerza de la memoria! El modelo de dos componentes de la memoria a largo plazo muestra que la fluidez se relaciona con la variable de memoria llamada <em>recuperabilidad<\/em>, mientras que la duraci\u00f3n del periodo en que podemos retener los recuerdos se relaciona con otra variable llamada <em>estabilidad<\/em>. Estas dos variables son independientes. Esto significa que no podemos deducir la estabilidad de la memoria a partir de la fluidez actual (recuperabilidad). El error viene de que, en el aprendizaje tradicional, es decir, el que no se basa en la repetici\u00f3n espaciada, tendemos a recordar solo los recuerdos que son relativamente f\u00e1ciles de recordar. Esos recuerdos suelen mostrar una gran fluidez (recuperabilidad). Tambi\u00e9n durar\u00e1n mucho tiempo por razones de importancia, repetici\u00f3n, apego emocional, etc. No es de extra\u00f1ar que tendamos a creer que una gran fluidez se correlaciona con la fuerza de la memoria. Los usuarios de SuperMemo pueden dar fe de que, a pesar de la excelente fluidez que sigue a una repetici\u00f3n, la duraci\u00f3n real del intervalo en que recordamos un elemento depender\u00e1 m\u00e1s bien del historial de repeticiones anteriores, es decir, recordamos mejor los elementos que se han repetido muchas veces. V\u00e9ase tambi\u00e9n: automaticidad frente a probabilidad de olvido<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta lista de mitos no pretende ser exhaustiva en absoluto. He incluido \u00fanicamente las distorsiones de la verdad m\u00e1s da\u00f1inas, es decir, las que pueden afectar incluso a una persona bien informada. No he incluido mitos que suponen un insulto a nuestra inteligencia. No me he detenido a considerar los&nbsp;<em>recuerdos reprimidos, el aprendizaje subliminal, el aprendizaje ps\u00edquico&nbsp;<\/em>o la&nbsp;<em>visi\u00f3n remota&nbsp;<\/em>(a diferencia de la&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.randi.org\/jr\/112301.html\" rel=\"nofollow\">CIA<\/a>). La lista, sencillamente, ser\u00eda demasiado larga.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n:&nbsp;Preguntas frecuentes sobre la memoria<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mitos sobre el sue\u00f1o&nbsp;<\/strong>(v\u00e9ase:&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/sleep.htm\" rel=\"nofollow\">Buen sue\u00f1o para un buen aprendizaje<\/a>&nbsp;para una lista m\u00e1s completa)<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mito: como nos sentimos descansados tras dormir, el sue\u00f1o debe de ser para descansar.&nbsp;<\/strong>Preg\u00fantale a cualquiera, incluso a un estudiante de medicina:&nbsp;<em>\u00bfcu\u00e1l es la funci\u00f3n del sue\u00f1o<\/em>? Casi todos te dir\u00e1n:&nbsp;<em>el sue\u00f1o es para descansar<\/em>.&nbsp;<strong>Hecho:<\/strong>&nbsp;el sue\u00f1o sirve para optimizar la estructura de los recuerdos. Si fuera para descansar o ahorrar energ\u00eda, cubrir\u00edamos ese ahorro con solo consumir una manzana por noche. Para codificar los recuerdos de forma eficaz, los mam\u00edferos, las aves e incluso los reptiles necesitan apagar el pensamiento y hacer cierta limpieza en su cerebro. Esto es vital para la supervivencia. Por eso la evoluci\u00f3n desarroll\u00f3 un mecanismo de defensa contra saltarse el sue\u00f1o. Si no dormimos, nos sentimos fatal. En realidad no estamos tan deteriorados como nos sentimos; el da\u00f1o puede repararse r\u00e1pidamente con una buena noche de sue\u00f1o. Es posible que nuestra salud no sufra tanto como nuestro aprendizaje e inteligencia. Sentirse destrozado por la privaci\u00f3n de sue\u00f1o es el resultado de que nuestro cerebro nos castiga por no seguir las reglas de una forma de vida inteligente. Deja que la memoria haga su reestructuraci\u00f3n en el momento programado<\/li><li><strong>Mito: dormir poco te hace m\u00e1s competitivo.&nbsp;<\/strong>Mucha gente est\u00e1 tan ocupada con su vida que solo duerme entre 3 y 4 horas por noche. Adem\u00e1s, creen que dormir poco los hace m\u00e1s competitivos. Muchos intentan entrenarse para dormir el m\u00ednimo posible. Donald Trump, en su libro m\u00e1s reciente, dice: \u00ab<em>Si quieres ser multimillonario, duerme lo menos posible<\/em>\u00ab.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>es cierto que muchos genios durmieron poco. Muchos tiburones de los negocios durmieron a\u00fan menos. Sin embargo, la \u00fanica f\u00f3rmula buena para una competitividad m\u00e1xima a largo plazo pasa por la m\u00e1xima salud y la m\u00e1xima creatividad. Si Trump duerme 3 horas por noche y disfruta de su trabajo, probablemente lo hace funcionando a base de hormonas de alerta (ACTH, cortisol, adrenalina, etc.). Es probable que su sue\u00f1o est\u00e9 muy bien estructurado y que obtenga m\u00e1s beneficio neuronal por hora de sue\u00f1o que alguien que duerme un promedio de 8 horas por noche. Aun as\u00ed, eso no deber\u00eda llevarte a intentar forzarte a la acci\u00f3n con un despertador. Solo conseguir\u00e1s el sue\u00f1o m\u00e1s corto y de m\u00e1xima calidad cuando aciertes a la perfecci\u00f3n con tu momento de baja circadiana, es decir, cuando tu cuerpo te diga \u00abahora es el momento de dormir\u00bb. Dormir en horas equivocadas, o un sue\u00f1o interrumpido por un despertador, terminar\u00e1 minando tu rendimiento intelectual y tu creatividad. De vez en cuando puedes pensar que una p\u00e9rdida en el plano intelectual se ver\u00e1 compensada por una ganancia en el plano de la acci\u00f3n (por ejemplo, cerrar ese trato vital). Recuerda, sin embargo, que tambi\u00e9n debes tener en cuenta las consecuencias a largo plazo para tu salud. A menos que, claro est\u00e1, pienses que un infarto a los 45 a\u00f1os es un buen precio a pagar por convertirte en multimillonario&nbsp;&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: las pastillas para dormir te ayudar\u00e1n a dormir mejor. Hecho:&nbsp;<\/strong>las benzodiacepinas pueden ayudarte a dormir, pero ese sue\u00f1o tiene una calidad mucho menor que el sue\u00f1o inducido de forma natural (el t\u00e9rmino \u00abpastilla para dormir\u00bb no se refiere aqu\u00ed a suplementos inductores del sue\u00f1o como la melatonina, los minerales o los preparados de hierbas). Las benzodiacepinas no solo alteran la secuencia natural de las fases del sue\u00f1o, sino que adem\u00e1s son adictivas y est\u00e1n sujetas a taquifilaxia (cuanto m\u00e1s tomas, m\u00e1s necesitas tomar). Las pastillas para dormir pueden ser \u00fatiles en circunstancias en las que el sue\u00f1o es m\u00e9dicamente vital y no puede conseguirse por otros medios. En caso contrario, evita las pastillas para dormir siempre que sea posible<\/li><li><strong>Mito: el silencio y la oscuridad son vitales para dormir.&nbsp;<\/strong>Este puede ser el consejo n\u00famero uno para los insomnes: usa tu dormitorio solo para dormir, mantenlo oscuro y silencioso.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>en efecto, el silencio y la oscuridad facilitan conciliar el sue\u00f1o. Tambi\u00e9n pueden ayudar a mantener el sue\u00f1o cuando este es superficial. Sin embargo, no son vitales. Adem\u00e1s, para millones de insomnes, centrarse en un lugar de sue\u00f1o tranquilo oculta el panorama general: el factor m\u00e1s importante para dormir bien, suponiendo una buena salud, \u00a1es respetar el propio ritmo circadiano natural! Las personas que se acuestan siguiendo su ritmo natural a menudo pueden dormir bien con luz solar intensa. Tambi\u00e9n pueden mostrar una tolerancia notable a diversos ruidos (por ejemplo, la televisi\u00f3n alta, la charla familiar, el ruido de la ventana exterior, etc.). Todo esto es posible gracias al filtrado sensorial que se produce durante un sue\u00f1o ejecutado \u00aben fase\u00bb. La ausencia de este filtrado sensorial en un sue\u00f1o \u00aben fase incorrecta\u00bb puede demostrarse f\u00e1cilmente por los menores cambios en los PEA (potenciales evocados auditivos) registrados en varias partes de la v\u00eda auditiva del cerebro. Los ruidos te despertar\u00e1n si no logras entrar en las fases m\u00e1s profundas del sue\u00f1o, y ese fallo casi siempre proviene de dormir en la fase circadiana equivocada (por ejemplo, acostarse demasiado pronto). Si sufres de insomnio, conc\u00e9ntrate en comprender tu ritmo de sue\u00f1o natural. Un lugar de sue\u00f1o tranquilo es secundario (salvo en casos de filtrado sensorial deteriorado, como en algunas personas mayores). Los insomnes que siguen su ritual diario de oscuridad perfecta, silencio, ausencia total de estr\u00e9s y contar ovejas son como un conductor varado que espera vientos favorables en lugar de buscar la gasolinera m\u00e1s cercana. Peor a\u00fan, si mantienes tu lugar tranquilo, corres el riesgo de quedarte dormido lo bastante pronto como para despertarte de nuevo por la r\u00e1pida eliminaci\u00f3n del componente homeost\u00e1tico del sue\u00f1o. Aprende los principios de un sue\u00f1o saludable que te permitan dormir en cualquier condici\u00f3n. Solo entonces c\u00e9ntrate en hacer que tu lugar de sue\u00f1o sea lo m\u00e1s tranquilo posible. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, v\u00e9ase:&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/sleep.htm\" rel=\"nofollow\">Buen sue\u00f1o, buen aprendizaje<\/a><\/li><li><strong>Mito: las personas son de tipo matutino o vespertino. Hecho:&nbsp;<\/strong>esto es m\u00e1s una denominaci\u00f3n err\u00f3nea que un mito. Las personas de tipo vespertino, con cronoterapia, pueden llegar a despertarse f\u00e1cilmente con el sol. En lo que realmente difieren las personas es en el periodo de su reloj biol\u00f3gico, as\u00ed como en la sensibilidad a los est\u00edmulos que reinician ese ritmo y en la disponibilidad de estos (por ejemplo, la luz, la actividad, el estr\u00e9s, etc.). Las personas con un d\u00eda natural inusualmente largo y baja sensibilidad a los est\u00edmulos de reinicio tender\u00e1n a trabajar hasta tarde y a despertarse tarde. De ah\u00ed la tendencia a llamarlas \u00abtipo vespertino\u00bb. En realidad, esas personas no prefieren las tardes-noches, simplemente prefieren jornadas de trabajo m\u00e1s largas. El estilo de vida tambi\u00e9n afecta al reloj biol\u00f3gico. Una transici\u00f3n del estilo de vida de un agricultor al de un estudiante provocar\u00e1 un ligero cambio en el ritmo de sue\u00f1o. Por eso tantos estudiantes sienten que son de tipo vespertino<\/li><li><strong>Mito: evita las siestas. Hecho:&nbsp;<\/strong>las siestas, en efecto, pueden empeorar el insomnio en personas que sufren de SFSR, especialmente si se toman demasiado tarde en el d\u00eda. Por lo dem\u00e1s, las siestas son muy beneficiosas para el rendimiento intelectual. Es posible tomar siestas temprano en el d\u00eda sin afectar al propio ritmo de sue\u00f1o. Esas siestas deben situarse antes o dentro de la llamada&nbsp;<em>zona muerta<\/em>&nbsp;donde una siesta no produce una&nbsp;<em>respuesta de fase<\/em>&nbsp;(es decir, un desplazamiento del ritmo circadiano)&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: los turnos de noche son perjudiciales para la salud. Hecho:&nbsp;<\/strong>las personas que trabajan en turnos de noche a menudo se ven forzadas a dejar el trabajo por diversas dolencias, como problemas card\u00edacos. Sin embargo, no son los turnos de noche los que resultan perjudiciales. Es el cambio constante del ritmo de sue\u00f1o de d\u00eda a noche y viceversa. Ser\u00eda mucho m\u00e1s saludable dejar que las personas que trabajan de noche desarrollaran su propio ritmo regular, en el que permanecieran despiertas durante toda la noche. No es la vigilia nocturna lo que resulta perjudicial. Es la manera en que forzamos a nuestro cuerpo a hacer cosas que no quiere hacer<\/li><li><strong>Mito: acostarse siempre a la misma hora es bueno para ti. Hecho:&nbsp;<\/strong>muchos expertos en sue\u00f1o recomiendan acostarse a la misma hora todos los d\u00edas. El ritmo regular es, en efecto, una forma de cronoterapia recomendada en muchos problemas de ritmo circadiano. Sin embargo, las personas con un SFSR grave pueden sencillamente encontrar imposible acostarse a la misma hora cada d\u00eda. Esos intentos forzados solo desembocar\u00e1n en un ciclo autoalimentado de estr\u00e9s e insomnio. En esos casos, la lucha contra el propio ritmo es simplemente perjudicial para la salud. Por desgracia, las personas que sufren de SFSR suelen verse forzadas a un ritmo \u00abnatural\u00bb por sus obligaciones profesionales y familiares<\/li><li><strong>Mito: quienes duermen menos viven m\u00e1s.&nbsp;<\/strong>En 2002, el doctor Kripke compar\u00f3 la duraci\u00f3n del sue\u00f1o con la longevidad (datos de 1982 de una encuesta sobre riesgo de c\u00e1ncer). Descubri\u00f3 que quienes duermen entre 6 y 7 horas viven m\u00e1s que quienes duermen 8 horas o m\u00e1s. No es de extra\u00f1ar que empezara a circular el mensaje de que quienes duermen menos viven m\u00e1s.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el mejor pron\u00f3stico de longevidad se garantiza durmiendo conforme al propio ritmo corporal natural. Quienes se ci\u00f1en a su buen ritmo suelen dormir menos porque su sue\u00f1o est\u00e1 mejor estructurado (y por tanto es m\u00e1s reparador). Las personas que \u00abduermen de forma natural\u00bb viven m\u00e1s. Quienes duermen en contra de lo que su cuerpo pide a menudo necesitan acumular m\u00e1s horas y aun as\u00ed no se sienten descansados. Adem\u00e1s, la enfermedad suele correlacionarse con una mayor necesidad de sue\u00f1o. Las enfermedades infecciosas son conocidas por provocar un cambio dr\u00e1stico en los patrones de sue\u00f1o. Si est\u00e1s en coma, es poco probable que est\u00e9s a\u00f1adiendo a\u00f1os a tu vida. Correlaci\u00f3n no es causalidad<\/li><li><strong>Mito: la siesta es un signo de debilidad. Hecho:&nbsp;<\/strong>la siesta no es un signo de debilidad, mala salud, pereza o falta de vigor. Es un remanente filogen\u00e9tico de un ritmo de sue\u00f1o bif\u00e1sico. No todas las personas experimentan una ca\u00edda significativa del rendimiento mental a mediod\u00eda. Puede estar bien enmascarada por la actividad, el estr\u00e9s, el contacto con otras personas, el deporte, etc. Sin embargo, si experimentas una ca\u00edda entre la sexta y la octava hora de tu d\u00eda, tomar una siesta puede impulsar dr\u00e1sticamente tu rendimiento en la segunda mitad del d\u00eda<\/li><li><strong>Mito: el despertador puede ayudarte a regular el ritmo de sue\u00f1o. Hecho:&nbsp;<\/strong>un despertador puede ayudarte a empujar tu ritmo de sue\u00f1o hacia el marco deseado, pero rara vez te ayudar\u00e1 a lograr un ritmo de sue\u00f1o saludable. La \u00fanica forma probada y comprobada de conseguir un sue\u00f1o saludable y un ritmo de sue\u00f1o saludable es acostarte solo cuando de verdad tengas sue\u00f1o y despertarte de forma natural, sin intervenci\u00f3n externa<\/li><li><strong>Mito: llegar tarde al colegio es malo. Hecho:&nbsp;<\/strong>a los ni\u00f1os que persistentemente no pueden despertarse para ir al colegio se les deber\u00eda dejar en paz. Su mente despejada y su salud son mucho m\u00e1s importantes. El 60% de los ni\u00f1os menores de 18 a\u00f1os se queja de cansancio diurno y el 15% se queda dormido en el colegio (EE. UU., 1998). Los padres que castigan habitualmente a sus hijos por llegar tarde al colegio deber\u00edan consultar de inmediato a un experto en sue\u00f1o, as\u00ed como buscar ayuda para atenuar los efectos psicol\u00f3gicos del trauma resultante del ciclo interminable de estr\u00e9s, somnolencia y castigo<\/li><li><strong>Mito: llegar tarde al colegio es un signo de pereza. Hecho:&nbsp;<\/strong>si un joven sufre de SFSR, puede tener problemas perpetuos para levantarse a tiempo para ir al colegio. Esos ni\u00f1os a menudo son, de hecho, m\u00e1s brillantes que la media y de ning\u00fan modo son perezosos. Sin embargo, su momento circadiano \u00f3ptimo para el trabajo intelectual llega despu\u00e9s del colegio o incluso avanzada la tarde-noche. En el colegio est\u00e1n somnolientos y lentos, y simplemente desperdician su tiempo. Si la cronoterapia no ayuda, los padres deber\u00edan considerar horarios escolares m\u00e1s tard\u00edos o incluso la educaci\u00f3n en casa<\/li><li><strong>Mito: podemos dormir 3 horas al d\u00eda.&nbsp;<\/strong>Muchas personas leen con envidia sobre los h\u00e1bitos de sue\u00f1o de Tesla o Edison y esperan poder entrenarse para dormir solo 3 horas al d\u00eda y tener as\u00ed mucho m\u00e1s tiempo para otras actividades.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>esto podr\u00eda funcionar si planeas estar de fiesta todo el tiempo. Y si tu salud no es una consideraci\u00f3n. Y si tu capacidad intelectual no est\u00e1 en juego. Puedes dormir 3 horas y sobrevivir. Sin embargo, si tus aspiraciones van m\u00e1s all\u00e1 de eso, deber\u00edas dormir exactamente lo que tu cuerpo necesite. Ese es el \u00f3ptimo de una persona inteligente. Con tu salud y tu rendimiento intelectual mejorados, tus ganancias a lo largo de la vida ser\u00e1n inmensas<\/li><li><strong>Mito: podemos adaptarnos al sue\u00f1o polif\u00e1sico.&nbsp;<\/strong>Al observar la vida de los navegantes solitarios, mucha gente cree que puede adoptar el sue\u00f1o polif\u00e1sico y ahorrar muchas horas al d\u00eda. En el sue\u00f1o polif\u00e1sico, tomas solo entre 4 y 5 siestas cortas durante el d\u00eda, que suman menos de 4 horas en total. Hay muchos \u00absistemas\u00bb que difieren en la organizaci\u00f3n de las siestas. Tambi\u00e9n hay muchos j\u00f3venes dispuestos a sufrir las penurias para ver si funciona. Aunque la gran mayor\u00eda abandonar\u00e1, un peque\u00f1o c\u00edrculo de los m\u00e1s tercos sobrevivir\u00e1 unos meses y perpetuar\u00e1 el mito en perjuicio de la salud p\u00fablica.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>somos b\u00e1sicamente bif\u00e1sicos, y todo intento de cambiar el ritmo incorporado se traducir\u00e1 en p\u00e9rdida de salud, tiempo y capacidad mental. El sue\u00f1o polif\u00e1sico no se dise\u00f1\u00f3 para la m\u00e1xima alerta (y mucho menos para la m\u00e1xima creatividad). Se dise\u00f1\u00f3 para la m\u00e1xima alerta en condiciones de privaci\u00f3n de sue\u00f1o (como en la navegaci\u00f3n solitaria en vela). Una regla sencilla es: cuando tengas sue\u00f1o, vete a dormir; mientras duermes, contin\u00faa sin interrupciones. V\u00e9ase:&nbsp;el mito del sue\u00f1o polif\u00e1sico<\/li><li><strong>Mito: el sue\u00f1o antes de medianoche es m\u00e1s valioso. Hecho:&nbsp;<\/strong>el sue\u00f1o es m\u00e1s valioso cuando llega en el momento que planifica el propio mecanismo de tu reloj biol\u00f3gico. Si no tienes sue\u00f1o antes de medianoche, forzarte puede en realidad arruinar tu noche si te despiertas temprano<\/li><li><strong>Mito: el cuerpo siempre ansiar\u00e1 dormir en exceso, igual que ans\u00eda comer en exceso.&nbsp;<\/strong>Algunas personas trazan un paralelismo entre nuestra tendencia a comer en exceso y el sue\u00f1o. Creen que, si dejamos que el cuerpo dicte la cantidad de sue\u00f1o, siempre pedir\u00e1 m\u00e1s de lo necesario. Como resultado, prefieren recortar el sue\u00f1o con un despertador para \u00aboptimizar\u00bb la cantidad de sue\u00f1o que obtienen.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>a diferencia del almacenamiento de grasa, parece haber poco beneficio evolutivo en dormir de m\u00e1s. Probablemente, nuestras t\u00edpicas 6-8 horas de sue\u00f1o son justo suficientes para hacer toda la \u00ablimpieza neuronal\u00bb. Las personas con d\u00e9ficit de sue\u00f1o pueden, en efecto, tender a dormir escandalosamente mucho. Sin embargo, \u00a1una vez que se ponen al d\u00eda y entran en ritmo, es probable que la duraci\u00f3n de su sue\u00f1o en realidad disminuya!<\/li><li><strong>Mito: el magnesio, los folatos y otros suplementos pueden ayudarte a dormir mejor. Hecho:&nbsp;<\/strong>los nutrientes necesarios para una buena salud tambi\u00e9n son buenos para el sue\u00f1o. Sin embargo, es poco probable que la suplementaci\u00f3n desempe\u00f1e un papel significativo a la hora de resolver tus problemas de sue\u00f1o. Las vitaminas pueden ayudar si tienes un d\u00e9ficit, pero la gran mayor\u00eda de los trastornos del sue\u00f1o en la sociedad provienen de la falta de respeto o comprensi\u00f3n del ritmo circadiano. Solo se sabe que la melatonina, administrada con criterio, tiene un efecto beneficioso en el adelanto de la fase de sue\u00f1o. Si tienes problemas de sue\u00f1o, lee&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/sleep.htm\" rel=\"nofollow\">Buen sue\u00f1o para una buena vida<\/a>. En cuanto a los suplementos, c\u00ed\u00f1ete a una dieta est\u00e1ndar saludable. Eso deber\u00eda bastar<\/li><li><strong>Mito: lo mejor es despertarse con el sol. Hecho:&nbsp;<\/strong>deber\u00edas despertarte en el momento en que tu cuerpo decida que ya ha dormido lo suficiente. Si eso resulta ser al mediod\u00eda, una cortina en la ventana evitar\u00e1 que el sol te despierte. Al mismo tiempo, el sol puede ayudarte a reiniciar tu reloj biol\u00f3gico y a despertarte m\u00e1s temprano. Las personas que se despiertan de forma natural con el sol est\u00e1n, en efecto, entre las criaturas m\u00e1s sanas del planeta. Sin embargo, si no te despiertas de forma natural antes de las 4 de la madrugada, intentar hacerlo con la ayuda de un despertador solo a\u00f1adir\u00e1 miseria a tu vida<\/li><li><strong>Mito: no puedes cambiar la duraci\u00f3n intr\u00ednseca del periodo de tu reloj biol\u00f3gico. Hecho:&nbsp;<\/strong>con varios trucos cronoterap\u00e9uticos es posible modificar ligeramente el periodo del reloj. Puede reiniciarse o adelantarse de forma inofensiva mediante melatonina, luz intensa, ejercicio, horarios de comida, etc. Tambi\u00e9n puede reiniciarse de una forma menos saludable: con un despertador. Sin embargo, puede que se necesiten cambios significativos en el estilo de vida para resolver casos graves de SFSR o SFSA. La terapia puede resultar estresante, y la m\u00e1s m\u00ednima desviaci\u00f3n del r\u00e9gimen terap\u00e9utico puede provocar una reca\u00edda en un ritmo indeseado. Quienes emplean el sue\u00f1o de ritmo libre pueden tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil para el problema de la duraci\u00f3n del periodo: ce\u00f1irse al periodo que resulta de forma natural de su estilo de vida actual&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\/en\/blog\/frequently-asked-questions-about-sleep-in-learning\">Preguntas frecuentes sobre el sue\u00f1o<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mitos sobre la creatividad&nbsp;<\/strong>(v\u00e9ase:&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/genius.htm\" rel=\"nofollow\">Genio y creatividad<\/a>&nbsp;para una lista m\u00e1s completa)<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mito: \u00a1debes nacer con una mente creativa! Hecho:&nbsp;<\/strong>algunos ni\u00f1os s\u00ed muestran una curiosidad incre\u00edble y un af\u00e1n de dominio. Sin embargo, existen muchas t\u00e9cnicas que pueden ayudarte a multiplicar tu creatividad. La creatividad se puede entrenar. Consulta&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/articles\/genius.htm\" rel=\"nofollow\">Genio y creatividad<\/a>&nbsp;para algunas pistas<\/li><li><strong>Mito: \u00a1si te pierdes la infancia, tu genio se pierde! Hecho:&nbsp;<\/strong>el cerebro humano es pl\u00e1stico por definici\u00f3n. En muchos campos del aprendizaje, la negligencia en la infancia dificulta el progreso posterior; sin embargo, el entrenamiento siempre puede producir milagros. La infancia es muy importante para el desarrollo, pero si la perdiste, todav\u00eda puedes ponerte al d\u00eda en muchas \u00e1reas con un entrenamiento intenso<\/li><li><strong>Mito: \u00a1no memorices!<\/strong>&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>esta falacia viene de que muchas fuentes no logran delinear todo el espectro de aplicabilidad del conocimiento, desde datos \u00e1ridos e in\u00fatiles hasta reglas de razonamiento muy abstractas. La comprensi\u00f3n, el pensamiento, la resoluci\u00f3n de problemas, la creatividad, etc., se basan todos en el conocimiento. Esta regla deber\u00eda formularse m\u00e1s bien como:&nbsp;<em>la selecci\u00f3n del conocimiento es cr\u00edtica para el \u00e9xito en el aprendizaje<\/em>.&nbsp;La definici\u00f3n correcta y no peyorativa de la palabra memorizar es: \u00abconfiar el conocimiento a la memoria\u00bb. Siguiendo esta definici\u00f3n, puedes decir:&nbsp;<em>\u00a1memoriza! Simplemente haz una selecci\u00f3n inteligente de lo que aprendes<\/em>. V\u00e9ase:&nbsp;aprendizaje inteligente y aprendizaje torpe&nbsp;para un an\u00e1lisis y ejemplos<\/li><li><strong>Mito: la proliferaci\u00f3n de genios es una amenaza para la humanidad.<\/strong>&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>la mayor\u00eda de las cosas buenas que nos rodean son producto de la naturaleza, el amor o el genio humano. Es cierto que la obra de las mentes geniales a menudo se usa con fines malvados; sin embargo, detener el genio equivaldr\u00eda a detener o revertir el progreso global<\/li><li><strong>Mito: \u00a1si haces algo est\u00fapido, es que eres est\u00fapido!<\/strong>&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el cerebro humano es una m\u00e1quina programada de forma imperfecta. Nunca deja de aprender y de verificar sus propios errores. Su base de conocimiento es dolorosamente limitada. Ese mismo cerebro puede ser capaz de desentra\u00f1ar las complejidades de la teor\u00eda de cuerdas y luego tropezar con sumas sencillas. Las notas que dejaron Newton, Leibniz o Babbage muestran que se equivocaron en su camino hacia grandes descubrimientos o que anduvieron errantes en una direcci\u00f3n totalmente equivocada. Medimos el genio por sus mayores logros, no por la ausencia de fracasos<\/li><li><strong>Mito: \u00a1los genios no olvidan las cosas! Hecho:&nbsp;<\/strong>los cerebros de los genios est\u00e1n hechos de la misma sustancia que los cerebros medios. En consecuencia, sus recuerdos est\u00e1n sujetos exactamente a las mismas leyes del olvido. Todo el conocimiento en el cerebro humano&nbsp;declina siguiendo una curva exponencial negativa. El olvido es tan intenso en la mente de un genio como en cualquier otra. Las mejores herramientas contra el olvido son (1) una buena representaci\u00f3n del conocimiento (por ejemplo, t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas) y (2) el repaso (basado en el recuerdo activo y la repetici\u00f3n espaciada). Los genios pueden gozar de cierta ventaja al desarrollar poderosas habilidades de representaci\u00f3n que facilitan mucho el aprendizaje. A menudo desarrollan esas habilidades desde temprano y sin un esfuerzo consciente. Sin embargo, la ciencia de la mnemotecnia est\u00e1 bien desarrollada, y puedes ver una diferencia dr\u00e1stica en tus habilidades de representaci\u00f3n del conocimiento tras un curso de una semana<\/li><li><strong>Mito: \u00a1los genios duermen poco<\/strong>!&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>al observar a&nbsp;Edison, Tesla o Churchill,&nbsp;es f\u00e1cil creer que reducir el sue\u00f1o no supone un problema para el logro creativo. Sin embargo, quienes intentan trabajar de forma creativa en condiciones de privaci\u00f3n de sue\u00f1o descubren r\u00e1pidamente que tener la mente despejada es mucho m\u00e1s importante que esas 2-3 horas que se pueden ahorrar durmiendo menos. Un efecto secundario menos visible de la privaci\u00f3n de sue\u00f1o es su impacto en la consolidaci\u00f3n de la memoria y la creatividad a largo plazo. La falta de sue\u00f1o dificulta el recuerdo. Tambi\u00e9n impide las asociaciones creativas que se construyen durante el sue\u00f1o. No es cierto que los genios duerman menos. Einstein rend\u00eda mejor cuando dorm\u00eda sus buenas nueve horas<\/li><li><strong>Mito: \u00a1quien pronto madura, pronto se pudre! Hecho:&nbsp;<\/strong>el Estudio Terman&nbsp;contradice esta afirmaci\u00f3n. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os precoces terminan logrando grandes cosas en la vida&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: \u00a1necesitas un t\u00edtulo! Hecho:&nbsp;<\/strong>Edison&nbsp;solo recibi\u00f3 3 meses de educaci\u00f3n formal. Lincoln pas\u00f3 menos de un a\u00f1o en la escuela. La educaci\u00f3n formal de Benjamin Franklin termin\u00f3 cuando ten\u00eda 10 a\u00f1os. Graham Bell se form\u00f3 sobre todo en el \u00e1mbito familiar y de forma autodidacta.&nbsp;Steve Wozniak, Steve Jobs, Dean Kamen y Bill Gates dejaron todos la universidad. Isaac Newton encontraba aburrida la escuela y muchos lo consideraban un estudiante mediocre. Sin embargo, hab\u00eda algo que todos ten\u00edan en com\u00fan: amaban los libros y pod\u00edan pasar d\u00edas enteros leyendo y estudiando<\/li><li><strong>Mito: \u00a1el genio puede ser malvado! Hecho:&nbsp;<\/strong>la maldad, por definici\u00f3n, es una necedad. Uno puede mostrar habilidades geniales en un campo reducido y aun as\u00ed ser una persona malvada, pero un ser humano malvado no merece el t\u00edtulo de genio. La verdadera sabidur\u00eda puede ir mucho m\u00e1s all\u00e1 de un campo reducido de especializaci\u00f3n. Inevitablemente abarcar\u00e1 las cuestiones de la \u00e9tica. Por eso todos los verdaderos genios se preocupan profundamente por el futuro de la humanidad. V\u00e9ase:&nbsp;la bondad del conocimiento&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: \u00a1s\u00e9 \u00fanico! \u00a1Eso potencia la creatividad! Hecho:&nbsp;<\/strong>la relaci\u00f3n entre singularidad y creatividad es inversa. Es cierto que muchas personas creativas son singulares o extra\u00f1as en su comportamiento. Esto proviene de su manera creativa de ver las cosas y de su falta de disposici\u00f3n a aferrarse a esas formas de tradici\u00f3n que desaf\u00edan la raz\u00f3n. De ning\u00fan modo un esfuerzo por ser \u00fanico potenciar\u00e1 tu creatividad. Es cierto que Einstein fumaba en pipa, pero eso no significa que ser\u00e1s m\u00e1s genial si empiezas a fumar en pipa<\/li><li><strong>Mito: \u00a1la televisi\u00f3n te vuelve tonto! Hecho:&nbsp;<\/strong>la televisi\u00f3n o la radio pueden ser perjudiciales si eres incapaz de controlar lo que ves o escuchas, o si no logras optimizar la proporci\u00f3n de tiempo que dedicas a los programas. Por lo dem\u00e1s, la televisi\u00f3n sigue siendo dif\u00edcil de igualar en su capacidad de presentarte material de v\u00eddeo preseleccionado y marcadamente gr\u00e1fico con fines educativos o informativos. La educaci\u00f3n en v\u00eddeo basada en material de canales de prestigio puede ser la forma m\u00e1s eficiente de educaci\u00f3n sin tutor. Cambia la MTV por Discovery y haz una buena selecci\u00f3n. Aunque todav\u00eda no puedes emplear el visionado incremental de v\u00eddeo (cf.&nbsp;lectura incremental), una dosis diaria de visionado en DVD te ayudar\u00e1 a mantenerte al d\u00eda con las noticias y a refrescar tu cultura general&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: \u00a1la curiosidad mat\u00f3 al gato! Hecho:&nbsp;<\/strong>mientras te mantengas dentro de los l\u00edmites de la cortes\u00eda, vive seg\u00fan un proverbio mejor:&nbsp;<strong>la curiosidad es tu pase al reino del conocimiento&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>Mito: el efecto Mozart.&nbsp;<\/strong>Escuchar a Mozart aumenta la inteligencia.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>Mozart fue uno de los mayores genios musicales de la historia. Su m\u00fasica podr\u00eda usarse en el entrenamiento de la musicalidad y producir efectos neuronales mucho mejores que, digamos, la m\u00fasica pop actual. Sin embargo, el impacto de Mozart en el crecimiento neuronal no puede juzgarse de forma verificable mejor que el de resolver crucigramas, cantar, jugar al f\u00fatbol o aprender qu\u00edmica. Para un filisteo, Mozart puede hacer tanto bien como recitarle poemas de Goethe a un babuino. Tampoco escuchar a Mozart es superior a escuchar tus piezas musicales favoritas con el fin de potenciar los \u00abmensajeros cerebrales de la felicidad\u00bb. La industria del aprendizaje acelerado se ha apropiado de Mozart como una forma sencilla de ganar dinero r\u00e1pido. Pocos trucos son tan simples como empaquetar un CD de Mozart con la etiqueta \u00ab<em>aprende 10 veces m\u00e1s r\u00e1pido<\/em>\u00ab. El efecto Mozart ilustra de forma contundente el poder creador de mitos del dinero. Ese poder tambi\u00e9n ha engendrado otras \u00absoluciones de aprendizaje\u00bb baratas, como&nbsp;aprender mientras duermes,&nbsp;aprender mientras te relajas o&nbsp;los suplementos potenciadores de la memoria. Lamentablemente, incluso sitios web, revistas o programas de televisi\u00f3n muy respetados y de gran prestigio caen presa de estos memes pegadizos. Tu vigilancia debe triplicarse en estas \u00e1reas<\/li><li><strong>Mito: solo usamos el 0,1% de nuestra capacidad cerebral.&nbsp;<\/strong>Algunos investigadores de prestigio dedujeron la cifra del 0,1% a partir de un c\u00e1lculo simple que relacionaba el n\u00famero de neuronas y el n\u00famero de sinapsis presentes en el cerebro humano. La cifra resultante parec\u00eda implicar una capacidad computacional asombrosa.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el cerebro es, energ\u00e9ticamente, un \u00f3rgano muy costoso. Solo mejoras importantes en la dieta humana a lo largo de la evoluci\u00f3n hicieron posible un aumento sustancial de la masa cerebral. Si la afirmaci\u00f3n del 0,1% o incluso del 10% fuera cierta, las partes no utilizadas del cerebro caer\u00edan r\u00e1pidamente presa de la selecci\u00f3n natural, lo que provocar\u00eda una reducci\u00f3n del cerebro para ahorrar energ\u00eda. Un cerebro vivo incluso poda los circuitos poco \u00fatiles y hace brotar nuevas conexiones donde se necesitan. Algunas partes del cerebro est\u00e1n programadas para ejecutar funciones muy especializadas, mientras que otras pueden usarse f\u00e1cilmente para almacenar vastas extensiones de conocimiento declarativo. El proceso de olvido se ha afinado para maximizar el uso del almacenamiento existente a lo largo de la vida reproductiva. Aun as\u00ed, es poco probable que alguna vez nos quedemos sin espacio de memoria si usamos el truco de la repetici\u00f3n espaciada para maximizar la entrada de informaci\u00f3n nueva en la memoria<\/li><li><strong>Mito: los ni\u00f1os superdotados se convierten en adultos geniales. Hecho:&nbsp;<\/strong>es la personalidad y el entrenamiento lo que determina el resultado final. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os superdotados tienen la suerte de que les vaya bien; sin embargo, la superdotaci\u00f3n no deber\u00eda darse por sentada&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n: Preguntas frecuentes sobre genio y creatividad<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mitos sobre SuperMemo<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde que fue concebido, SuperMemo ha tenido que luchar contra mitos que frenaban su popularizaci\u00f3n. Evitar que los mitos reaparezcan parece una batalla interminable. El conocimiento sobre SuperMemo ha crecido hasta alcanzar un volumen considerable. No todos los usuarios pueden permitirse leer decenas de art\u00edculos. Muchos tienden a llegar a las mismas conclusiones err\u00f3neas de forma independiente. Algunos de estos mitos tienen sus ra\u00edces en los mitos generales sobre la memoria (como los anteriores). Otros parecen brotar del pensamiento de sentido com\u00fan sobre el aprendizaje. Aqu\u00ed tienes algunos de los mitos m\u00e1s da\u00f1inos relacionados con la repetici\u00f3n espaciada y SuperMemo:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mito: SuperMemo solo se puede usar para aprender idiomas<\/strong>. SuperMemo gan\u00f3 la mayor parte de su popularidad gracias a su eficacia en el aprendizaje de vocabulario de idiomas extranjeros. De ah\u00ed el mito de que SuperMemo es un programa para aprender idiomas. Un mito relacionado es que se trata de un programa que solo se puede usar para memorizar datos sueltos, mientras que no puede emplearse eficazmente para ciencias complejas, reglas, modelado, resoluci\u00f3n de problemas, creatividad, etc.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>SuperMemo se puede usar en cualquier forma de aprendizaje declarativo (es decir, el aprendizaje de cosas que puedes encontrar en libros de texto, en contraposici\u00f3n a aprender a montar en bicicleta, etc.). El aprendizaje de pares de palabras parece ser la aplicaci\u00f3n m\u00e1s simple, mientras que aprender datos y reglas cient\u00edficas complejas puede requerir muchas m\u00e1s habilidades para formular el material de aprendizaje. Por eso muchos usuarios, de hecho, fracasan cuando intentan aprender, por ejemplo, astronom\u00eda. Si lees las&nbsp;20 reglas para formular el conocimiento&nbsp;te dar\u00e1s cuenta de la cantidad de obst\u00e1culos que hay que superar. Esos obst\u00e1culos contribuyen al mito n.\u00ba 1 sobre la aplicabilidad limitada de SuperMemo<\/li><li><strong>Mito: SuperMemo es una gran herramienta para empollar antes de un examen.&nbsp;<\/strong>Muchos usuarios primerizos oyen de boca en boca que SuperMemo es una gran herramienta para empollar. Est\u00e1n dispuestos a comprar el programa solo para un examen que tienen dentro de una semana.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>SuperMemo es casi in\u00fatil para memorizar conocimientos que se supone que van a durar menos de una semana. Para empollar r\u00e1pido de cara a un examen, usa el enfoque tradicional de repasar, recordar y repetir, conocido por los empollones desde hace siglos. El poder de SuperMemo aumenta en proporci\u00f3n a la vida \u00fatil esperada del conocimiento en tu memoria. SuperMemo es \u00fatil si necesitas recordar cosas durante un a\u00f1o (por ejemplo, un c\u00f3digo legal). Es m\u00e1s \u00fatil si aprendes algo para una d\u00e9cada (por ejemplo, un lenguaje de programaci\u00f3n). Pero es insuperable a la hora de acumular conocimiento para toda la vida (por ejemplo, anatom\u00eda, geograf\u00eda, historia, etc.)<\/li><li><strong>Mito:&nbsp;SuperMemo es dif\u00edcil de usar.&nbsp;<\/strong>Varios miles de preguntas frecuentes y un archivo de ayuda de 5 MB hacen que muchos piensen que SuperMemo es complejo. Puede parecer un programa dedicado a profesionales de peso pesado. Esto lo hace parecer un programa de poca utilidad para simples mortales.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>es cierto que algunos usuarios empiezan por el \u00ablado equivocado\u00bb o con suposiciones preconcebidas err\u00f3neas. Puede que, en efecto, se pierdan o se frustren. Sin embargo, un hecho bien probado y certificado es que SuperMemo se puede usar eficazmente tras una&nbsp;introducci\u00f3n de 3 minutos. Una gran parte de su potencial (quiz\u00e1s la mitad) se puede aprovechar aprendiendo solo dos operaciones:&nbsp;<strong>A\u00f1adir nuevo<\/strong>&nbsp;(a\u00f1adir preguntas y respuestas nuevas) y&nbsp;<strong>Aprender<\/strong>&nbsp;(hacer repeticiones). Naturalmente, las cosas se vuelven gradualmente m\u00e1s complejas cuando empiezas a a\u00f1adir multimedia, soporte para idiomas extranjeros, plantillas, categor\u00edas, etc. En el otro extremo,&nbsp;la <em>lectura incremental<\/em>, una potente t\u00e9cnica de lectura y aprendizaje, puede requerir meses de entrenamiento antes de dar resultados de calidad. Puedes empezar a usar SuperMemo hoy mismo con facilidad e ir desarrollando gradualmente las habilidades necesarias para ampliar su potencial<\/li><li><strong>Mito: SuperMemo es in\u00fatil.&nbsp;<\/strong>Algunas personas creen de verdad que los mecanismos naturales para construir recuerdos a largo plazo son superiores a la repetici\u00f3n espaciada.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>nuestro cerebro prefiere lo \u00abf\u00e1cil\u00bb antes que lo \u00abimportante\u00bb. Somos excelentes recordando curiosidades sobre famosos. Somos p\u00e9simos recordando f\u00f3rmulas matem\u00e1ticas aprendidas en el instituto. Adem\u00e1s, quienes niegan el valor de la repetici\u00f3n espaciada suelen no apreciar el valor de la memoria asociativa, o no logran delinear la distinci\u00f3n entre memorizar datos sueltos y aprender reglas de inferencia universales. Existen muchas trampas de la ignorancia que impiden a la gente probar SuperMemo alguna vez. V\u00e9ase:&nbsp;SuperMemo es in\u00fatil&nbsp;y&nbsp;ninguna fuerza en el mundo puede convencerme de usar SuperMemo<\/li><li><strong>Mito: a medida que a\u00f1ades m\u00e1s material a SuperMemo, tu carga de repeticiones crece hasta volverse inmanejable.&nbsp;<\/strong>Ning\u00fan elemento a\u00f1adido a SuperMemo se considera \u00abmemorizado para siempre\u00bb. Por esa raz\u00f3n, todos los elementos est\u00e1n sujetos a repaso tarde o temprano. Esto hace que muchos crean que hay un aumento inevitable en el coste de las repeticiones.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>es cierto que un n\u00famero elevado de repeticiones pendientes es la excusa principal para abandonar SuperMemo. Sin embargo, tanto las simulaciones por ordenador como las mediciones en la vida real muestran que, con un tiempo de aprendizaje diario constante, la adquisici\u00f3n de conocimiento nuevo no se ralentiza de forma visible con el tiempo (salvo en los primer\u00edsimos meses). En otras palabras, desde una perspectiva a largo plazo, la adquisici\u00f3n de conocimiento nuevo es&nbsp;casi lineal. Los elementos m\u00e1s antiguos se repiten cada vez con menos frecuencia, dejando espacio para el material nuevo. La naturaleza exponencial de este \u00abdesvanecimiento\u00bb explica por qu\u00e9 podemos seguir con una entrada intensa de material nuevo durante d\u00e9cadas<\/li><li><strong>Mito: las repeticiones de SuperMemo llevan demasiado tiempo.&nbsp;<\/strong>Muchos usuarios luchan con una carga cada vez mayor de repeticiones y pueden concluir que el esfuerzo no vale la pena.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>tan solo 3 elementos bien seleccionados memorizados al d\u00eda pueden producir un efecto mejor que cien datos memorizados a la fuerza. Esto significa que incluso un minuto al d\u00eda marcar\u00e1 una diferencia enorme, siempre que prestes atenci\u00f3n a lo que aprendes. No todo el conocimiento merece el esfuerzo de una retenci\u00f3n del 99%. La alta retenci\u00f3n deber\u00eda reservarse solo para los datos y reglas de importancia cr\u00edtica. Por \u00faltimo, aunque no menos importante: las habilidades para formular el conocimiento pueden reducir el tiempo de aprendizaje de los principiantes en m\u00e1s de un 90%<\/li><li><strong>Mito: SuperMemo es caro.<\/strong>&nbsp;Con precios que rondan los 40 d\u00f3lares para la versi\u00f3n m\u00e1s reciente de Windows, SuperMemo puede parecer demasiado caro para usuarios de pa\u00edses m\u00e1s pobres de \u00c1frica, Asia o incluso Europa del Este.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>las versiones antiguas de SuperMemo para DOS y Windows son&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\/en\/blog\/supermemo-freeware\">gratuitas<\/a>. Su&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\/en\/blog\/your-first-online-supermemo\">versi\u00f3n en l\u00ednea<\/a>&nbsp;tambi\u00e9n sigue siendo gratuita. Incluso la versi\u00f3n m\u00e1s reciente de SuperMemo est\u00e1 disponible de forma gratuita para&nbsp;quienes contribuyen a la Biblioteca de SuperMemo<\/li><li><strong>Mito: SuperMemo requiere un ordenador. Hecho:<\/strong>&nbsp;v\u00e9ase:&nbsp;SuperMemo con papel y l\u00e1piz<\/li><li><strong>Mito: no necesitamos SuperMemo, todo lo que necesitamos es construir un \u00edndice de fuentes de conocimiento.<\/strong>&nbsp;Con m\u00faltiples fuentes de conocimiento en l\u00ednea, algunas personas se sienten tentadas a creer que memorizar ya no es necesario. Se supone que todo lo que necesitamos aprender es c\u00f3mo acceder a esas fuentes externas de conocimiento y usarlas.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el conocimiento almacenado en la memoria humana es de naturaleza asociativa. Dicho de otro modo, somos capaces de combinar de repente dos ideas conocidas para producir algo nuevo: un invento. Todav\u00eda no podemos asociar de forma eficaz ideas que residen en internet o en una enciclopedia. Todos los genios creativos necesitan conocimiento para formar conceptos nuevos. La extensi\u00f3n de ese conocimiento variar\u00e1, pero el resultado creativo s\u00ed depende del volumen de conocimiento, de su naturaleza asociativa y de su grado de abstracci\u00f3n (es decir, su relevancia a la hora de construir modelos). Por \u00faltimo, incluso un \u00ab\u00edndice de conocimiento\u00bb est\u00e1 sujeto al olvido y necesita mantenerse mediante repetici\u00f3n o repaso. V\u00e9ase:&nbsp;SuperMemo es in\u00fatil<\/li><li><strong>Mito: mucha gente tiene \u00e9xito sin usar SuperMemo, por lo que su importancia es secundaria. Hecho:&nbsp;<\/strong>ni Darwin ni Newton tuvieron acceso a ordenadores, y sin embargo el analfabetismo inform\u00e1tico puede dejar por completo incapacitado al cient\u00edfico de hoy en d\u00eda. Del mismo modo, con la creciente importancia del conocimiento, descuidar la ventaja competitiva de un conocimiento m\u00e1s amplio y estable limitar\u00e1 cada vez m\u00e1s tus posibilidades de tener una carrera exitosa en ciencia, ingenier\u00eda, medicina, pol\u00edtica, etc. Puedes vivir sin SuperMemo, pero sin duda puede llevar tu aprendizaje a un nuevo nivel<\/li><li><strong>Mito: el mecanismo natural de selecci\u00f3n de recuerdos importantes ya es lo bastante bueno. No necesitamos una muleta<\/strong>. La evoluci\u00f3n produjo un mecanismo de olvido eficaz que libera a nuestra memoria de basura que ocupa espacio y que quiz\u00e1s es irrelevante. Este mecanismo demostr\u00f3 ser lo bastante eficiente como para construir la asombrosa civilizaci\u00f3n humana. En consecuencia, muchos creen que no puede haber mucho margen de mejora.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el mecanismo de olvido se construy\u00f3 al margen de nuestros deseos y decisiones. Solo preserva los recuerdos que se usan con suficiente frecuencia. Sin embargo, ahora somos lo bastante inteligentes como para decidir por nuestra cuenta qu\u00e9 conocimiento es vital y cu\u00e1l no. Un simple vistazo a un diccionario a menudo puede llevar m\u00e1s tiempo que el coste, a lo largo de toda una vida, de refrescar esa misma palabra en SuperMemo. Y ese es el ejemplo menos espectacular. La historia de la humanidad est\u00e1 repleta de errores monumentales originados por la ignorancia. La confusi\u00f3n de la NASA entre unidades imperiales y m\u00e9tricas cost\u00f3 la p\u00e9rdida de una sonda a Marte. La confusi\u00f3n entre coma y punto en Fortran cost\u00f3 una sonda a Venus. Los errores en la comunicaci\u00f3n en ingl\u00e9s han causado muchas cat\u00e1strofes a\u00e9reas y mar\u00edtimas. Un dato en la mente de un cirujano puede valer la vida de su paciente. El olvido es demasiado precario como para dejar en sus manos el conocimiento de importancia cr\u00edtica. SuperMemo te pone al mando<\/li><li><strong>Mito: desarrollar una memoria fotogr\u00e1fica es una mejor inversi\u00f3n. Hecho:&nbsp;<\/strong>muchas afirmaciones relacionadas con la memoria fotogr\u00e1fica est\u00e1n enormemente exageradas o son directamente falsas. Las herramientas mnemot\u00e9cnicas son vitales para un aprendizaje eficaz, pero no sustituyen a SuperMemo. Son complementarias. T\u00e9cnicas como el&nbsp;<em>Photoreading<\/em>&nbsp;usan el mismo concepto llamativo de \u00abesc\u00e1ner fotogr\u00e1fico\u00bb. A diferencia de SuperMemo, son f\u00e1ciles de publicitar y de comprender. Sin embargo, la superioridad de SuperMemo en el arsenal de herramientas de un estudiante es f\u00e1cilmente demostrable con simples hechos cient\u00edficos, as\u00ed como en la pr\u00e1ctica del aprendizaje. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, v\u00e9ase:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.supermemo.com\">los art\u00edculos en supermemo.com<\/a><\/li><li><strong>Mito: memorizar la tabla de multiplicar solo priva a uno de sus habilidades de c\u00e1lculo.<\/strong>&nbsp;Al igual que los ni\u00f1os que usan calculadoras, se supone que quienes memorizan la tabla de multiplicar con SuperMemo tienen menos habilidad num\u00e9rica (es decir, menos soltura en sus habilidades de c\u00e1lculo).&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>memorizar la tabla b\u00e1sica de multiplicar del 9&#215;9 es la piedra angular de todo c\u00e1lculo en papel y de cabeza. Memorizar la tabla de multiplicar del 20&#215;20 tambi\u00e9n es una buena manera de entrenar las habilidades b\u00e1sicas de multiplicaci\u00f3n. En realidad, es casi imposible&nbsp;<em>memorizar<\/em>&nbsp;la tabla del 20&#215;20. De forma intuitiva, la mayor\u00eda de los estudiantes lo hacen de la manera correcta, usando la combinaci\u00f3n de su familiar tabla del 9&#215;9 y sus habilidades de suma. Por ejemplo, 14*16 se recuerda como 10*14+6*14=140+6*10+6*4=140+60+24=224. Esto significa que el estudiante usa (1) una descomposici\u00f3n simple, (2) la regla de desplazamiento de ceros, (3) la tabla del 9&#215;9 una vez (para averiguar que 4*6=24) y luego (4) la suma (para sumar los tres n\u00fameros resultantes). En contraste con el mito, todos los estudiantes que aprendieron la&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/sml\/colls\/multitable.htm\" rel=\"nofollow\">tabla de multiplicar del 20&#215;20<\/a>&nbsp;informan de un aumento dr\u00e1stico en sus habilidades de multiplicaci\u00f3n. Por desgracia, hay relativamente poca transferencia a las habilidades de divisi\u00f3n. Estas requieren material de aprendizaje adicional y habilidades ligeramente m\u00e1s complejas (v\u00e9ase:&nbsp;<a href=\"http:\/\/super-memory.com\/sml\/colls\/divtable.htm\" rel=\"nofollow\">la tabla de divisi\u00f3n<\/a>)<\/li><li><strong>Mito: SuperMemo es tan simple que no hace falta<\/strong>&nbsp;(comentario de un usuario de PalmGear).&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>la simplicidad de una idea suele potenciar su utilidad. La idea subyacente de SuperMemo (intervalos crecientes) es, en efecto, muy simple. Sin embargo, hacer todos los c\u00e1lculos a mano tiene poco sentido, y no emplear la repetici\u00f3n espaciada terminar\u00e1 afectando negativamente al aprendizaje. En consecuencia, SuperMemo es necesario para el conocimiento en el que los niveles de retenci\u00f3n deben superar el 80%. De lo contrario, cualquier sistema desorganizado de repeticiones se vuelve muy ineficiente. Ir\u00f3nicamente, muchos usuarios de SuperMemo para Windows se quejan de que el programa es demasiado complejo (v\u00e9ase&nbsp;Mito: SuperMemo es dif\u00edcil)&nbsp;<\/li><li><strong>Mito: el principal cuello de botella del aprendizaje es la memoria a corto plazo, por lo que SuperMemo no es necesario<\/strong>. Algunos educadores viven convencidos, err\u00f3neamente, de que la memoria a corto plazo es el cuello de botella del aprendizaje. Esto viene de las observaciones diarias comunes sobre la fuga devastadora en la memoria sensorial. Solo retenemos una fracci\u00f3n de lo que percibimos.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>ocurre justo lo contrario. La memoria a corto plazo, en efecto, tiene muchas fugas. Sin embargo, podemos retener en la memoria a corto plazo mucho m\u00e1s de lo que podemos retener a largo plazo. El mito se deriva en parte de la convicci\u00f3n de que la memoria a largo plazo es pr\u00e1cticamente&nbsp;ilimitada. El error viene de notar el enorme almacenamiento a largo plazo, sin tener en cuenta la dificultad con la que retenemos el conocimiento en ese almacenamiento. Un estudiante avanzado aprender\u00e1 r\u00e1pidamente todos los trucos mnemot\u00e9cnicos necesarios para retener en su memoria a corto plazo mucho m\u00e1s de lo que es capaz de convertir en conocimiento duradero<\/li><li><strong>Mito: entrenar la fluidez es m\u00e1s importante que entrenar la retenci\u00f3n<\/strong>. Algunos estudiantes y educadores creen que necesitan entrenarse para una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida, que a menudo determina el rendimiento (por ejemplo, en los test de CI). Creen que cronometrar la repetici\u00f3n mejora la retenci\u00f3n.&nbsp;<strong>Hecho:&nbsp;<\/strong>el mito se origina en la investigaci\u00f3n del alumno de B.F. Skinner&nbsp;<a href=\"http:\/\/psych.athabascau.ca\/html\/387\/OpenModules\/Lindsley\/lindsleybio.shtml\" rel=\"nofollow\">Ogden Lindsley<\/a>&nbsp;en la d\u00e9cada de 1960, que muestra c\u00f3mo el entrenamiento de la fluidez puede mejorar de forma demostrable el aprendizaje (por ejemplo, en condiciones de aula). Sin embargo, la investigaci\u00f3n de Lindsley sobre la fluidez no se traslada directamente a la metodolog\u00eda de la repetici\u00f3n espaciada debido al problema del&nbsp;<em>efecto de espaciamiento<\/em>&nbsp;(v\u00e9ase tambi\u00e9n: mito de la memoria:&nbsp;la fluidez refleja la fuerza de la memoria). El procedimiento que puede mejorar el recuerdo tras una sola sesi\u00f3n no es necesariamente el \u00f3ptimo para el recuerdo activo repetido en la repetici\u00f3n espaciada. Es m\u00e1s probable que un ejercicio cronometrado evoque el efecto de espaciamiento, ya que la dificultad de recuperaci\u00f3n potencia la consolidaci\u00f3n de la memoria. En consecuencia, un ejercicio cronometrado en realidad aumentar\u00e1 la frecuencia de las repeticiones y la carga total de repeticiones por elemento. En t\u00e9rminos de SuperMemo, el efecto es similar a intentar reducir&nbsp;el \u00edndice de olvido&nbsp;por debajo del 3%. Suponiendo la m\u00e1xima atenci\u00f3n, es probable que una repetici\u00f3n lenta y reflexiva deje huellas de memoria m\u00e1s duraderas que un ejercicio cronometrado de fluidez. El entrenamiento de la fluidez tiene sentido para el conocimiento cuya recuperaci\u00f3n es cr\u00edtica en el tiempo. Esto puede referirse al aprendizaje procedimental, al entrenamiento antes de ex\u00e1menes basados en la fluidez, al entrenamiento de idiomas extranjeros, a la fluidez lectora, etc. Sin embargo, para los campos en los que la creatividad es m\u00e1s importante que la velocidad, o en los que resolver el problema importa m\u00e1s que resolverlo r\u00e1pido, se recomienda un aprendizaje \u00ablento\u00bb (es decir, meticuloso y reflexivo). De forma independiente, en SuperMemo es el usuario quien determina los criterios de calificaci\u00f3n en el aprendizaje. La fluidez puede incluirse en la autoevaluaci\u00f3n, pero no tiene por qu\u00e9.&nbsp;En otras palabras, aunque no se recomiendan los ejercicios r\u00e1pidos, SuperMemo no impide que el usuario los emplee<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n:&nbsp;Preguntas frecuentes sobre SuperMemo<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mitos sobre el aprendizaje de idiomas<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antimoon ha elaborado otra lista de mitos relacionados con el aprendizaje de idiomas:&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.antimoon.com\/other\/myths.htm\" rel=\"nofollow\">Language learning: Myths and facts<\/a>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Personalmente, no estoy de acuerdo con clasificar la tolerancia a los errores de idioma como un error estrat\u00e9gico (mito: \u00ab<em>no pasa nada por cometer errores<\/em>\u00ab). El enfoque de Antimoon asume que el objetivo del estudiante es alcanzar un dominio perfecto del idioma, mientras que la mayor\u00eda de los estudiantes est\u00e1n m\u00e1s bien interesados en una fluidez comunicativa m\u00e1xima en el m\u00ednimo tiempo. Cuando yo mismo aprend\u00ed ingl\u00e9s, me interesaba principalmente la&nbsp;<em>comunicaci\u00f3n<\/em>, aceptando un amplio margen de tolerancia para los errores no sem\u00e1nticos. Esto me dej\u00f3 un legado de malos h\u00e1bitos dif\u00edciles de erradicar. Aun as\u00ed, mis objetivos de comunicaci\u00f3n se han cumplido seg\u00fan lo previsto. Si tuviera que elegir, volver\u00eda a escoger la misma estrategia. Por eso recortar\u00eda en una posici\u00f3n la lista de mitos de Antimoon&nbsp;<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Escepticismo<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantente esc\u00e9ptico. Lee m\u00e1s sobre los mitos enumerados arriba.&nbsp;Env\u00edame un correo electr\u00f3nico&nbsp;si no est\u00e1s de acuerdo. O si crees que me he dejado alg\u00fan mito peligroso que deber\u00eda incluirse. Puedes despotricar sobre este art\u00edculo&nbsp;aqu\u00ed.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos sitios web dedican toda su energ\u00eda a desmentir los mitos que se propagan entre la poblaci\u00f3n. Los mitos son amigos de la ignorancia. Causan da\u00f1o a las personas y a las sociedades. Tambi\u00e9n son alimento para las estafas despiadadas que actualmente proliferan en la red. Aqu\u00ed tienes algunos enlaces a sitios web que me gustar\u00eda elogiar por sus loables esfuerzos en la lucha contra la ignorancia, la superstici\u00f3n y el enga\u00f1o puro y simple:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"http:\/\/skepdic.com\/\" rel=\"nofollow\"><strong>Skeptic&#8217;s Dictionary<\/strong><\/a>&nbsp;&#8211; el monumental esfuerzo del profesor T. Carroll, que enumera las creencias, mitos y \u00abteor\u00edas\u00bb m\u00e1s peligrosos, m\u00e1s enga\u00f1osos, m\u00e1s extra\u00f1os y tambi\u00e9n m\u00e1s divertidos, como: la astrolog\u00eda, la clarividencia, el creacionismo, la dian\u00e9tica, la adivinaci\u00f3n, la radiestesia, la homeopat\u00eda, la PNL, la psicoquinesia, la reencarnaci\u00f3n, el m\u00e9todo Silva, la telepat\u00eda, la teletransportaci\u00f3n, los ovnis, etc.<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.randi.org\/\" rel=\"nofollow\"><strong>James Randi Educational Foundation<\/strong><\/a>&nbsp;&#8211; conocido sobre todo por su&nbsp;<strong>Desaf\u00edo del Mill\u00f3n de D\u00f3lares<\/strong>, James Randi lucha incansablemente contra todo lo paranormal. Cualquiera capaz de demostrar fen\u00f3menos paranormales, sobrenaturales u ocultos mediante un experimento controlado cient\u00edficamente puede reclamar la&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.randi.org\/research\/index.html\" rel=\"nofollow\">recompensa de un mill\u00f3n de d\u00f3lares<\/a>&nbsp;de Randi<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.quackwatch.org\/\" rel=\"nofollow\"><strong>Quackwatch<\/strong><\/a>&nbsp;&#8211; la igualmente impresionante lucha del doctor Stephen Barrett contra las dietas perjudiciales y los procedimientos m\u00e9dicos empleados de forma enga\u00f1osa con fines lucrativos. El doctor Barrett expone a empresas, individuos, sitios web y productos que atribuyen propiedades milagrosas a la acupuntura, la quiropr\u00e1ctica, la super-DHEA, el Calorad, el ginkgo, el t\u00e9 de hierbas para adelgazar, la iridolog\u00eda, la macrobi\u00f3tica, la magnetoterapia, la super-melatonina, la terapia ortomolecular, las pr\u00e1cticas ps\u00edquicas, etc.&nbsp;<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.skepticfriends.org\/\" rel=\"nofollow\">Skeptic Friends Network<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/www.skepticplanet.com\/\" rel=\"nofollow\">Skeptic Planet<\/a>&nbsp;&#8211; motor de b\u00fasqueda de sitios esc\u00e9pticos. Una b\u00fasqueda de&nbsp;<em>homeopat\u00eda&nbsp;<\/em>arroja 500 art\u00edculos, de&nbsp;<em>astrolog\u00eda&nbsp;<\/em>900, mientras que de&nbsp;<em>creacionismo&nbsp;<\/em>2000 (3 de agosto de 2003)<\/li><li>Anti-quackery&nbsp;&#8211; colecci\u00f3n de enlaces contra el curanderismo<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.chem1.com\/acad\/sci\/pseudosci.html\" rel=\"nofollow\">Stephen Lower on Pseudoscience<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/www.csicop.org\/\" rel=\"nofollow\">CSICOP<\/a>&nbsp;&#8211; Comit\u00e9 para la Investigaci\u00f3n Cient\u00edfica de las Afirmaciones sobre lo Paranormal<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.bbc.co.uk\/science\/horizon\/2002\/homeopathy.shtml\" rel=\"nofollow\">BBC Horizon se enfrenta a la homeopat\u00eda<\/a>&nbsp;&#8211;&nbsp;<em>BBC Horizon<\/em>&nbsp;no logra ganar el Desaf\u00edo del Mill\u00f3n de D\u00f3lares de James Randi con un experimento cient\u00edfico que no consigui\u00f3 demostrar que la homeopat\u00eda realmente funcione<\/li><li><a href=\"http:\/\/talkorigins.org\/\" rel=\"nofollow\">Talk Origins<\/a>&nbsp;&#8211; una colecci\u00f3n de art\u00edculos que rebaten las teor\u00edas del&nbsp;<em>dise\u00f1o inteligente&nbsp;<\/em>en respuesta a un grupo de noticias de Usenet relacionado, Talk Origins, con un foro de debate sin restricciones<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.truthorfiction.com\/\" rel=\"nofollow\">Truth or Fiction<\/a>&nbsp;&#8211; sitio web contra los rumores<\/li><li><a href=\"http:\/\/datanation.com\/fallacies\/index.htm\" rel=\"nofollow\">Logical Fallacies<\/a>&nbsp;&#8211; definiciones y ejemplos de falacias l\u00f3gicas que subyacen a la mayor\u00eda de los mitos, rumores y supersticiones<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.randi.org\/education\/links.html\" rel=\"nofollow\">M\u00e1s enlaces<\/a>&nbsp;de la JREF de Randi<\/li><li><a href=\"http:\/\/www.discord.org\/skeptical\/\" rel=\"nofollow\">Skeptical Information Links<\/a>&nbsp;&#8211; 532 enlaces a sitios web esc\u00e9pticos (3 de agosto de 2003)<\/li><\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQu\u00e9 no es un mito?<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces recibo peticiones para evaluar m\u00e9todos de aprendizaje leg\u00edtimos. Aqu\u00ed me limitar\u00e9 a enumerar brevemente las palabras clave que merece la pena estudiar y que son leg\u00edtimas. Encontrar\u00e1s abundante informaci\u00f3n sobre ellas en la red.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reciben nuestro sello de aprobaci\u00f3n estos&nbsp;<strong>conceptos leg\u00edtimos<\/strong>&nbsp;y autores que, en el mejor de los casos, podr\u00edan ser malinterpretados y, en el peor, descartados sin m\u00e1s: los mapas mentales, Mega Memory (dejando de lado la reputaci\u00f3n de Kevin Trudeau), las t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas, el sistema de clavijas, el m\u00e9todo de loci, Mind Manager, ThinkFAST, Tony Buzan, Sebastian Leitner, el ensayo expandido, la teor\u00eda de la reactivaci\u00f3n, SAFMEDS, la terapia de luz intensa, la cronoterapia, la melatonina, la neurog\u00e9nesis en la edad adulta, el crecimiento cerebral mediante entrenamiento, la compensaci\u00f3n neuronal (por ejemplo, en caso de da\u00f1o cerebral) y el ejercicio f\u00edsico como potenciador del cerebro.&nbsp;&nbsp;<br>V\u00e9ase tambi\u00e9n:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"http:\/\/supermemopedia.com\/index.php?title=Memory_and_Learning\">Com\u00e9ntalo y a\u00f1ade m\u00e1s en SuperMemopedia<\/a><\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Disculpa&nbsp;(<\/strong>marzo de 2005)<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">He recibido correos que sugieren que el pasaje sobre las creencias de los estadounidenses acerca de la edad de la Tierra podr\u00eda considerarse ofensivo. No es mi intenci\u00f3n ofender a nadie. Creo que exponer con firmeza los hechos de la ciencia es una obligaci\u00f3n de cualquiera que se dedique a desmentir mitos. A diferencia del mucho m\u00e1s contundente&nbsp;<a href=\"http:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/James_Randi\" rel=\"nofollow\">James Randi<\/a>, a quien admiro enormemente, yo intento usar un lenguaje m\u00e1s suave. Si se me propone, estoy dispuesto a aceptar una reformulaci\u00f3n menos ofensiva de dicho pasaje, siempre que exprese claramente mi convicci\u00f3n de que el consenso cient\u00edfico m\u00e1s elemental no deja lugar para la memoria infinita ni para una Tierra joven. Adem\u00e1s, el pasaje debe incluir los datos m\u00e1s reveladores sobre lo poco que se comprende la ciencia b\u00e1sica en una gran proporci\u00f3n de la poblaci\u00f3n de las naciones industrializadas, de las cuales EE. UU. es probablemente el mejor ejemplo de contraste. Puedes dejar tus comentarios en&nbsp;SuperMemo Wiki<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un enfoque cient\u00edfico sobre los mitos y hechos m\u00e1s importantes relacionados con la memoria y el aprendizaje, elaborado por Piotr Wo\u017aniak","protected":false},"author":18,"featured_media":32861,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1840,1841],"tags":[],"class_list":["post-161834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprendizaje-con-supermemo","category-metodo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Memoria y aprendizaje: mitos y realidades - SuperMemo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un enfoque cient\u00edfico sobre los mitos y hechos m\u00e1s importantes relacionados con la memoria y el aprendizaje, elaborado por Piotr Wo\u017aniak\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.supermemo.com\/es\/blog\/memoria-y-aprendizaje-mitos-y-realidades\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Memoria y aprendizaje: mitos y realidades - 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