{"id":161791,"date":"2019-09-03T07:00:00","date_gmt":"2019-09-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.supermemo.com\/?p=161791"},"modified":"2026-07-21T12:52:05","modified_gmt":"2026-07-21T12:52:05","slug":"allgemeine-regeln-von-supermemo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supermemo.com\/de\/blog\/allgemeine-regeln-von-supermemo","title":{"rendered":"Allgemeine Regeln von SuperMemo"},"content":{"rendered":"
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Das Problem des Vergessens<\/h2>\n\n

Haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie sich kurz nach dem Lernen eines neuen Stoffes nur noch an sehr wenig davon erinnern? Je seltener Sie die Gelegenheit haben, das Gelernte zu wiederholen, desto schneller verfl\u00fcchtigt sich das neu erworbene Wissen aus Ihrem Ged\u00e4chtnis. Es ist schon lange bekannt, dass repetitio est mater studiorum <\/em>(lateinisch: Wiederholung ist die Mutter des Lernens<\/em>). Mit anderen Worten: Der beste Weg, sich zu erinnern, besteht darin, das gelernte Material zu wiederholen. Allerdings kann es ziemlich frustrierend sein, wenn Sie alte Themen wiederholen m\u00fcssen, w\u00e4hrend Ihre Lehrer oder Vorgesetzten gleichzeitig erwarten, dass Sie immer mehr neuen Stoff beherrschen. Wo sollen Sie die Zeit f\u00fcr beides hernehmen? Normalerweise findet man einen Kompromiss dazwischen. Man verbringt die meiste Zeit damit, Neues zu lernen, vergisst dabei bereits Gelerntes und wiederholt nur den Stoff, der f\u00fcr aktuelle Pr\u00fcfungen oder andere dringende Anl\u00e4sse gebraucht wird. Das Ergebnis ist verheerend! Der Gro\u00dfteil Ihrer Zeit ist verschwendet, weil Sie das meiste des Gelernten wieder vergessen. Nat\u00fcrlich gewinnen Sie ein allgemeines Verst\u00e4ndnis des Lernstoffs, doch auch dieses Verst\u00e4ndnis beruht auf Ged\u00e4chtnisspuren und ist ebenso fl\u00fcchtig. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Sie den gr\u00f6\u00dften Teil Ihrer Lerninvestition unwiederbringlich verlieren. Ist die oben beschriebene Situation unausweichlich? Der Alltagsdruck l\u00e4sst Ihnen kaum Raum, das fr\u00fcher Gelernte zu wiederholen. Die Bildungssysteme weltweit sind so organisiert, dass sie diejenigen bestrafen, die den neuen Stoff nicht beherrschen. Sie werden in eine widersinnige Situation gedr\u00e4ngt. Sie sind buchst\u00e4blich gezwungen, Ihre Zeit zu verschwenden und … Ihr Leben zu vergeuden. SuperMemo macht es m\u00f6glich, die f\u00fcr Wiederholungen n\u00f6tige Zeit um ein Vielfaches zu reduzieren, und wird einige Ihrer Lernprobleme l\u00f6sen.<\/p>\n\n

Und wenn Sie unter keinerlei Druck stehen, Neues zu lernen … umso besser. SuperMemo hilft Ihnen dabei, Ihr Ged\u00e4chtnis zu organisieren. Selbst wenn Sie sich entscheiden, nur 3 Minuten pro Tag mit dem Lernen zu verbringen!<\/p>\n\n

Vor allem sollten Sie experimentieren mit … Den drei wichtigsten Dingen, die ich heute gelernt habe<\/em>! Speichern Sie Ihre neu gewonnene Erkenntnis in SuperMemo und erleben Sie, wie sie Ihr Leben ver\u00e4ndert!<\/p>\n\n

SuperMemo l\u00f6st das Problem des Vergessens<\/h2>\n\n

Sobald Sie eine Tatsache gelernt haben, m\u00fcssen Sie Ihr Ged\u00e4chtnis kurz vor dem Zeitpunkt des Vergessens auffrischen. Es kann jedoch sehr schwierig sein, den Moment des Vergessens vorherzusagen. Manche Fakten werden schneller vergessen, andere bleiben jahrelang im Ged\u00e4chtnis. Gl\u00fccklicherweise gibt es gewisse Regelm\u00e4\u00dfigkeiten im Vergessensprozess, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, den Zeitpunkt der Wiederholungen zu optimieren. Sobald Sie eine Sammlung neuer Wissensh\u00e4ppchen gelernt haben \u2013 nennen wir diese H\u00e4ppchen Items<\/em> \u2013, l\u00e4sst sich ein langsamer, aber stetiger R\u00fcckgang des Anteils der Items beobachten, an die Sie sich erinnern. Wenn Sie den Computer die Vergessenskurve zeichnen lassen, k\u00f6nnen Sie leicht vorhersagen, wann ein bestimmter Anteil der Items vergessen sein wird. Wenn Sie sich daf\u00fcr entscheiden, st\u00e4ndig mindestens 90% des Materials zu behalten, k\u00f6nnten Sie versuchen, Ihre Wiederholungen genau an dem Punkt anzusetzen, an dem Sie noch 90% des Gelernten wissen. Es ist bekannt, dass Sie sich auch nach einem viel l\u00e4ngeren Zeitraum noch an das meiste Material erinnern werden. Es gibt jedoch keinen besseren Weg! Der Vergessensprozess ist  von Natur aus zuf\u00e4llig, und man kann nicht ohne Weiteres sagen, welches Item l\u00e4nger erhalten bleibt und welches fr\u00fcher vergessen wird. Das Bild wird noch komplizierter, wenn man bedenkt, dass unterschiedliche Items unterschiedlich schwierig sind und unterschiedliche Wiederholungsabst\u00e4nde ben\u00f6tigen. Zudem brauchen Items, die bereits ein- oder zweimal wiederholt wurden, deutlich weniger Auffrischung als solche, die gerade erst gelernt wurden.<\/p>\n\n

Verlieren Sie den \u00dcberblick? Keine Sorge. Es wurde bereits viel M\u00fche darauf verwendet, die Regelm\u00e4\u00dfigkeiten im Lernprozess zu erforschen. Daraus resultierend wurden effektive Algorithmen entwickelt, die in der Lage sind, schnell das bestm\u00f6gliche Intervall f\u00fcr ein Item zu bestimmen \u2013 unabh\u00e4ngig von dessen Schwierigkeit und der Anzahl fr\u00fcherer Wiederholungen. Diese Algorithmen wurden in einem Computerprogramm namens SuperMemo umgesetzt (verf\u00fcgbar f\u00fcr Windows, Palm, Pocket PC usw.). SuperMemo kann Ihre Wiederholungen \u00fcberwachen, ohne dass Sie sich gro\u00df darum k\u00fcmmern m\u00fcssen. SuperMemo ist nicht m\u00fchelos, denn es erlaubt Ihnen nicht, ganz ohne Anstrengung zu lernen. Es l\u00e4sst sich jedoch streng wissenschaftlich nachweisen, dass SuperMemo Ihnen hilft, die Lerngeschwindigkeit um ein Vielfaches zu steigern. Tats\u00e4chlich erm\u00f6glicht es, sich der maximalen nat\u00fcrlichen Kapazit\u00e4t des menschlichen Gehirns zum Speichern und Behalten von Informationen weitgehend anzun\u00e4hern. Theoretisch erm\u00f6glicht SuperMemo es, \u00fcber den Zeitraum eines durchschnittlichen Lebens 10- bis 50-mal schneller zu lernen als mit herk\u00f6mmlichen Methoden, und eine Wissens Retention<\/strong> von 95% oder mehr zu erreichen!  SuperMemo minimiert die Auswirkungen des Vergessens und die insgesamt ben\u00f6tigte Lernzeit. Dies geschieht, indem Wiederholungen in sorgf\u00e4ltig festgelegten Zeitabst\u00e4nden angesetzt werden, den sogenannten optimalen Intervallen. Diese optimalen Intervalle werden auf der Grundlage zweier widerspr\u00fcchlicher Kriterien berechnet:<\/p>\n\n

    \n
  1. Die Intervalle sollten so lang wie m\u00f6glich sein, um eine minimale Wiederholungsh\u00e4ufigkeit zu erreichen und den sogenannten Spacing-Effekt optimal zu nutzen, der besagt, dass l\u00e4ngere Wiederholungsabst\u00e4nde \u2013 bis zu einer gewissen Grenze \u2013 st\u00e4rkere Erinnerungen erzeugen<\/li>\n\n\n\n
  2. Die Intervalle sollten kurz genug sein, um sicherzustellen, dass das Wissen noch erinnert wird<\/li>\n<\/ol>\n\n

    In der Praxis lassen sich diese beiden Kriterien auf folgendes eine reduzieren:<\/p>\n\n

    Die Intervalle sollten so lang sein, wie es n\u00f6tig ist, damit ein zuvor festgelegter, kleiner Anteil des Wissens vergessen wird<\/strong>. Dieser Anteil (die sogenannte Vergessensrate<\/em>) kann zwischen 3% (f\u00fcr langsameres und sehr genaues Lernen) und 20% (f\u00fcr schnelleres Lernen mit einer niedrigeren Wissensretention) liegen<\/p>\n\n

    Sinkt die Vergessensrate unter 3%, wird die Geschwindigkeit des Wissenserwerbs inakzeptabel niedrig. Andererseits erreicht die Erwerbsrate bei einer Vergessensrate von etwa 20% ihren H\u00f6hepunkt. Oberhalb dieses Wertes nehmen sowohl die Retention als auch die Erwerbsrate ab. Zu beachten ist, dass man traditionelles Lernen, bei dem Wiederholungen willk\u00fcrlich zeitlich festgelegt werden, mit optimiertem Lernen bei einer Vergessensrate von deutlich \u00fcber 50% vergleichen kann. Ein solches Lernen ist nicht nur langsam, sondern vor allem kann die Wissensretention dabei inakzeptabel niedrig sein. Infolgedessen erinnert man sich nicht an die wichtigen Dinge, sondern nur an das, was leicht zu merken ist, oder an das, was zuf\u00e4llig wiederholt wird, w\u00e4hrend man andere Teile des Materials durchgeht. Da die optimalen Intervalle f\u00fcr unterschiedliche Wissenselemente verschieden sind, verlangt SuperMemo, dass der Lernstoff in m\u00f6glichst kleine Einheiten aufgeteilt wird, die man Items<\/em> nennt. W\u00fcrden Items gemeinsam wiederholt, etwa als Kapitel eines Lehrbuchs im traditionellen Lernen, m\u00fcssten die gesamten optimalen Intervalle so kurz sein wie die optimalen Intervalle f\u00fcr das schwierigste Teilitem der Gruppe. Das w\u00fcrde das Lernen sogar noch ineffektiver machen als klassische Lernmethoden! Die Aufteilung des Wissens in kleine Einheiten erm\u00f6glicht es SuperMemo, f\u00fcr jedes Item unabh\u00e4ngig optimale Intervalle zu bestimmen. Die Einfachheit der Items ist aus zytophysiologischen Gr\u00fcnden vielleicht sogar noch wichtiger. Einfache Items erm\u00f6glichen es, dass die richtigen neuronalen Synapsen zum richtigen Zeitpunkt vollst\u00e4ndig stimuliert werden. Komplexe Items f\u00fchren zu Z\u00fcgen unterschiedlicher Nervenimpulse, die auf zellul\u00e4rer Ebene zu unvorhersehbar komplizierten Ged\u00e4chtnismustern f\u00fchren. Dies erschwert die Optimierung des Lernens oder macht sie sogar unm\u00f6glich. Die Nutzung optimaler Intervalle und die Einfachheit der Items sind das Erfolgsrezept f\u00fcr hohe Geschwindigkeit und hohe Retention beim Lernen<\/strong>. Die Lerngeschwindigkeit ist jedoch nicht das wichtigste Element der Bildung. Am wichtigsten ist die Qualit\u00e4t des Wissens. SuperMemo erm\u00f6glicht es Ihnen, sehr schnell zu lernen, doch es liegt weiterhin in Ihrer Verantwortung, den Lernstoff richtig auszuw\u00e4hlen \u2013 ob selbst erstellt oder von einem Drittanbieter<\/a><\/p>\n\n

    Zusammenfassung<\/h2>\n\n
      \n
    1. Der Schl\u00fcssel zu effektivem Lernen liegt darin, die Anzahl der Wiederholungen zu minimieren, die n\u00f6tig sind, um Wissen im Ged\u00e4chtnis zu behalten<\/li>\n\n\n\n
    2. SuperMemo minimiert die Lernzeit, indem es sich optimalen Intervallen<\/strong> ann\u00e4hert (d. h. Intervallen, die einzelne Wiederholungen voneinander trennen sollten)<\/li>\n\n\n\n
    3. Mit SuperMemo memoriertes Wissen muss in m\u00f6glichst kleine Einheiten aufgeteilt werden, die man Items<\/strong> nennt<\/li>\n\n\n\n
    4. Bei der Verwendung von SuperMemo d\u00fcrfen Sie nicht vergessen, dass die Qualit\u00e4t des Lernens von der Auswahl des Materials abh\u00e4ngt sowie von der Art und Weise, wie es in einzelne Items aufgeteilt wird<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hast du bemerkt, dass du dich schon kurz nach dem Lernen eines neuen Stoffs nur noch an sehr wenig erinnerst? 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